本篇文章给大家谈谈苹果有哪些维生素营养，以及苹果有哪些维生素,对人有什么帮助对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
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水果含有什么维生素,有什么作用
1、以下是维生素多的水果：柠檬 柠檬含有维生素C，对于肌肤美白、皮肤老化，具有极佳的效果，能防止和消除 斑，是备受女性青睐美容的佳品，而且，柠檬中所含的枸橼酸同样能有效防止皮肤 素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。
2、苹果：含丰富维生素C；富含有机酸，可促进皮肤的新陈代谢，活化皮肤的细胞，并且能改善肌肤的肤质，达到柔润肌肤和净化斑点的效用；还有胡萝卜素，它能抑制促进癌细胞形成的活性氧，还能提高人体免疫力，甚至还具有防止老化的作用。
3、因为水果可以增加人体的排泄和代谢，因此有益瘦身。 维生素让人美丽 水果主要供给的营养素是维生素，其中以维生素C和维生素A最为重要，水果的维生素C不像烹煮蔬菜时会大量流失，因此是维生素C的天然补充食品。维生素C能延缓老化，是美容不可缺乏的营养素。
苹果和梨子哪个营养价值更高?
1、梨子和苹果哪个好 苹果和梨各有优点，不能说哪一种好 苹果 维生素A，维生素B1，维生素B2，维生素B6，维生素C，维生素E。像这样看起来似乎苹果的营养价值并不高，其实，它的营养价值的体现不是简单在维生素上面的，苹果是能较好的改善肠道微环境的(空腹吃苹果就能缓解便秘的)。
2、苹果性温。常吃养胃，也不会上火，营养价值很高；梨性寒，多吃了伤脾胃，但是它清火，上火的时候多吃点还是蛮有效的。梨还止咳，咳嗽不止的时候，用冰糖炖梨，吃肉喝汤，效果明显。
3、相比之下，苹果更好。苹果酸甜可口，脆嫩多汁，富含糖类、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素、烟酸、纤维素等多种营养成分。不仅如此，苹果还含有丰富的锌元素，能促进身体生长发育，还是人体内许多重要酶的组成部分。
4、梨子和苹果都是对身体健康很有好处的，可以多吃，要说哪个更有营养，那还是苹果营养价值更高的。
苹果有什么营养素?
1、苹果含有锌、镁元素，故常吃苹果能增强记忆力，对孩子还有促进发育的作用。因苹果的一些元素能排除体内有害健康的铅、汞元素，所以，欧洲科学家称苹果为防癌药。 苹果中含有什么物质？ 苹果的营养很丰富，它含有多种维生素和酸类物质。
2、苹果有“智慧果型”、“记忆果”的美称。人们早就发现，多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是其含锌量比其他水果高。
3、营养价值 鲜苹果含水量为85%。苹果中含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素。尤维生素A和胡萝卜素的含量较高。
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