本篇文章给大家谈谈1个草莓的热量，以及1个草莓的热量是多少对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
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水果热量表从低到高分别是什么?
高热量水果 100千卡／100克以上 椰子、牛油果、榴莲、鲜枣、沙棘、香蕉、冬枣、菠萝蜜、山楂。中等热量水果 50～100千卡／100克 红毛丹、雪梨、柿、石榴、山竹、荔枝、桂圆、桑葚、黄桃、火龙果、苹果。
如下：一个草莓重25g，含热量27kcal，蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是0.04和0.3g。一瓣柚子重50g，含热量11kcal，蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是0.0.06和0.13g。一个芒果重200g，含热量34kcal，蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是0.0.3和56g。
水果热量表从低到高有很多，详情如下。高热量水果有椰子，牛油果，榴莲，鲜枣，沙棘，香蕉，冬枣，菠萝蜜，山楂。100千卡/100克以上，椰子高达241千卡。中等热量水果有红毛丹，雪梨，柿，石榴，山竹，荔枝，桂圆，桑葚，黄桃，火龙果，苹果。
葡萄柚热量≈142千焦/100克（33千卡/100克）葡萄柚酸酸甜甜，细细品尝之下又有一点苦，正是这种独具特 的苦味，让葡萄柚有了更好的减肥效果，这种苦味成分是类黄酮的一种，它能起到抑制食欲的作用。
水果卡路里对照表（100g/卡）：低卡路里水果：苹果、葡萄、柠檬、芒果橙子、菠萝草莓、杏仁、香蕉、樱桃、红莓、西柚、番石榴、奇异果、荔枝、木瓜等。低卡路里蔬菜：芦笋、西兰花、白菜、萝卜、芹菜、黄瓜、洋葱、西红柿等。低卡路里坚果：巴西果、栗子、椰子、夏威夷果、花生、松果、核桃等。
吃草莓会长胖吗?草莓的热量是多少
一般不会。100克草莓的热量大约只有32千卡左右，热量非常低，虽然味道甜糖分占比较高，但是大部分还是以水分为主，因此减肥晚上吃一般情况是不会长胖的。不过如果减肥时大量进食草莓的话可能会因为摄入的糖分不能完全分解消化完，剩余的糖分就会转为能量储存在体内，继而可能有发胖现象，影响减肥效果。
吃草莓适量食用不会长胖。草莓虽然味道很甜，糖分含量比较高，但是大部分还是以水分为主，每100克草莓中热量仅为32大卡左右，比大多数食物的热量都要低，因此一般情况下，适量食用草莓是不会长胖的。
适量的吃草莓是有助于减肥的。每100克草莓的热量大约为30大卡，算是热量比较低的水果，并且还含有丰富的纤维素，所以适量的吃草莓是有助于减肥的。
吃草莓不会长胖。草莓的热量相对较低。每100克草莓的热量大约在32~34千卡左右，这样的热量水平在水果中属于较低的范畴。因此，适量食用草莓不会导致热量摄入过多，从而避免了长胖的风险。草莓富含纤维素和水分。
不容易发胖，草莓其实含糖量不超过10%，热量每100克不超过36千卡。水果到底甜不甜，不仅跟含多少糖相关，最重要的是里面有什么糖，以及各种糖的占比。需要注意的是，吃水果要控制量，每天300克左右，这样才有助于控制体重和血糖。
一个草莓多少卡路里
1、草莓大小不一，几十克到一百多克不等。按100克算：草莓的热量：30大卡（100克可食部分）。计算食物或饮食所含的热量，首先要知道其中热量营养素的重量，然后利用以下公道式计算：热量(kcal)=糖类克数×4+蛋白质克数×4+脂肪克数×9+酒精克数×7。
2、番茄18千卡、西瓜20千卡/579mg、柠檬31千卡、香瓜35千卡、草莓35千卡。杏子40千卡/8mg、桃37千卡、48/5818mg糖、哈密瓜四分之一个48千卡。无花果二个43千卡、玉米一根105千卡、梨38千卡、32/橄榄80克49千卡。
3、一颗草莓的热量一颗20克的草莓所含的热量为4大卡左右。每100克草莓所含的热量为32大卡左右，因此一颗20克的草莓所含的热量为4大卡左右。草莓营养价值丰富，被誉为水果皇后，其所含的维生素C的含量比苹果、葡萄都高7-10倍。
4、个(大)草莓(0g，可食用部分10g)：6千卡；虽然与减肥相关的卡路里、纤维、碳水化合物等营养价值大多较低，但草莓含有较多的维生素C，约比适合减肥时食用的橘子高40%左右。虽然据说每100克草莓会增加30卡路里的热量，但这些热量可以很容易地消耗掉。
5、颗（小）草莓(14g，可食部分14g) 4大卡 5颗（小）草莓(70g，可食部分68g) 20大卡 1颗（大）草莓(20g，可食部分19g) 6大卡 100g的草莓所含热量只有30大卡。非常适合减肥的女性，而且草莓营养丰富。减肥的女性多半营养不足，所以，选择水果时就更加要特别选择维生素C含量最高的草莓了。
6、大卡左右。因为草莓的个头大小不一，所以其重量也会有所差异，一般一个中等大小的草莓大约重5克，那么10颗草莓的重量大概在500克左右，而每100克草莓的热量约为32大卡，那么10颗草莓的热量大约为160大卡。
一颗草莓的热量
1、一颗草莓的热量一颗20克的草莓所含的热量为4大卡左右。每100克草莓所含的热量为32大卡左右，因此一颗20克的草莓所含的热量为4大卡左右。草莓营养价值丰富，被誉为水果皇后，其所含的维生素C的含量比苹果、葡萄都高7-10倍。
2、草莓大小不一，几十克到一百多克不等。按100克算：草莓的热量：30大卡（100克可食部分）。计算食物或饮食所含的热量，首先要知道其中热量营养素的重量，然后利用以下公道式计算：热量(kcal)=糖类克数×4+蛋白质克数×4+脂肪克数×9+酒精克数×7。
3、单位热量(可食部分热量)1颗（小）草莓(14g，可食部分14g) 4大卡 5颗（小）草莓(70g，可食部分68g) 20大卡 1颗（大）草莓(20g，可食部分19g) 6大卡 100g的草莓所含热量只有30大卡。非常适合减肥的女性，而且草莓营养丰富。
4、从专业医生那里了解到，一碗米饭大概270千卡的热量，一颗正常大小的草莓，差不多有15千卡。一斤多的草莓大概30多颗，相当于吃了将近2碗饭。其实很多水果热量都挺高的。比如冬枣，一颗20千卡左右，吃13颗左右的冬枣就相当于一碗饭的热量了。一个猕猴挑大概76千卡，三个半猕猴桃就等于一碗饭。
5、一斤草莓大概150大卡左右，每100克草莓是32大卡，大概四五个左右。每100克的草莓所含有的热量为30大卡，一颗小小的草莓的可食用部分大约为14克，因此其所含有的热量大约为4大卡，需要我们散步8分钟才能将这些热量消耗掉。另外，100克的草莓里面所含有的脂肪大约为0.2克。
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