今天给各位分享吃苹果的好处和营养价值的知识，其中也会对吃苹果的好处与坏处,分别是什么?进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
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苹果的功效与作用苹果的营养价值及禁忌
1、排毒功效：苹果营养价值高，有益健康，向来为人们津津乐道。除此之外它还具有排除盐分，降低血压，去胆固醇，刺激肠蠕动，利尿通便等作用。苹果中的果胶可以调整人体生理机能。 禁忌：多食易饱，宜节制。
2、苹果的营养价值：苹果酚：苹果中含有神奇的“苹果酚”，极易在水中溶解，易被人体所吸收。
3、苹果含有丰富的鞣酸、苹果酸、有机酸、果胶和纤维素等物质有收敛作用。其中的果胶和纤维素又有吸收细菌和毒素的作用，所以能利肠止泻。苹果可以起到安眠的作用。苹果中的细纤维能使大便松软，不致硬结难下；苹果中的有机酸可刺激肠壁，促进肠蠕动，有利于排便。
4、补脑宁神，养血安眠。苹果中含有丰富的磷和铁元素，易被肠壁吸收，并且苹果的香味是治疗抑郁的良药，可以帮助消除焦躁不安、抑郁的情绪，起到补脑安神养血的作用。另外，苹果中的钾元素与人体中过剩的钠盐相结合，使其排出体外，有利于平衡体内电解质。
5、研究发现，多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是富含锌元素。据研究，锌是人体内许多重要酶的组成部分，是促进生长发育的关键元素。
6、苹果性味归经功效作用禁忌1 性味归经 味甘、微酸，性凉。归肺、脾、胃、心经。是世界四大水果之一，为著名水果佳品。“食之生津，久服轻身，延年黑发”，故称“玉容丹”，又有“记忆果”之称。作用功效与应用 润肺止咳用于肺燥干咳，可单用与冰糖炖服，且益心气，悦心，生津开胃。
苹果和猕猴桃哪个营养价值最高
猕猴桃和苹果，当然是，猕猴桃的营养价值跟高。
苹果与猕猴桃各有优势，相对于来说，猕猴桃会比苹果的营养价值要高一些。被誉为“水果之王”的猕猴桃，酸甜可口，营养丰富，是老年人、儿童、体弱多病者的滋补果品。它含有丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素之外，还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。
猕猴桃，中国食物成分表显示，苹果维生素C每100克才4毫克，而猕猴桃则每100克高达62毫克。
不是，猕猴桃含维生素C的量相较苹果来说会高一些，而苹果含果胶、淀粉、纤维素等，两种水果都是含有多种营养素的，这个需要分情况对待，比如说这个人现金缺乏维生素C，那么这个时候吃猕猴桃就会更好一些；而如果这个人现在很饿，那么吃苹果、米饭、面包、牛奶就比猕猴桃好。
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