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水果莲雾有什么营养
莲雾是一种热带水果，外形像红 的彩椒，口感微酸微甜，深受宝宝喜爱。营养丰富莲雾含有丰富的维生素C和维生素B的物质，以及高含量的葡萄糖。它不仅可以作为水果食用，还可以用于炒菜和凉拌。
莲雾是台湾的又一著名水果，又名辈雾、琏雾、爪哇蒲桃主要分布在宜兰、彰化、台南、屏东等地，莲雾形美 艳，富含维生素C及蛋白质、脂肪、矿物质等，营养丰富，有利尿、宁神、祛暑的功效，酸酸甜甜的口感更加让人欲罢不能。
莲雾果实除可为鲜食用外，也可将莲雾果实加工酿酒、腌渍作为蜜饯或为烹调料理材料使用。除此之外，莲雾富含膳食纤维、醣类、维生素C、钾等营养素。含有钾，有助于维持细胞健康、平衡体内电解质与酸硷值。
莲雾的功效与作用有哪些?
1、莲雾的保健功效 去热解暑：莲雾含水量高，有益于补充人体所需要的水分，从而达到去热解暑作用 润肺止咳：台湾民间有“吃莲雾清肺火之说”。
2、在医药方面，洋蒲桃的果实可治疗多种疾病，其性味甘平，功能润肺、止咳、除痰、凉血、收敛，因而，台湾民间有“吃洋蒲桃清肺火之说”。
3、莲雾形美 艳，富含维生素C及蛋白质、脂肪、矿物质等，营养丰富，有利尿、宁神、祛暑的功效，酸酸甜甜的口感更加让人欲罢不能。
4、帮助消化。莲雾含水量高，碳水化合物含量高，都有助于消化，所以吃莲雾有助于消化。抗癌莲雾中含有大量的黄铜物质，可以抑制体内自由基的产生，起到抗癌的作用。
5、首先莲雾这种水果的营养是非常丰富的，其中含有非常丰富的维生素和矿物质，而且脂肪含量很少，非常适合减肥的人士，吃了莲雾以后可以起到开胃的作用，而且还有利尿的作用。
6、宁神安心莲雾中含有大量碳水化合物，经人体消化后可转化为葡萄糖，为大脑提取提供原料。大脑将它们分解后，会获得大量的能量，然后就能保持生理机能的完善，减少烦躁、焦虑等症状。所以有一定的镇静作用。
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