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女生生活常识
生活健康小常识 常吃宵夜会得胃癌，因为胃得不到休息。 一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好。 鸡皮含有致癌物，不要吃较好。 饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。 女生月经来时不要喝绿茶，反正茶类不要喝就对了，多吃可以补血的东西。
交通安全知识 在上学或者回家的路上，不管是步行、爸爸妈妈开车送、还是自己乘车去学校都需要注意交通安全的哦。在马路上遵守交通规则，注意信号灯的指示，一定要记得红灯停，绿灯行，黄灯前面等一等的规则哦。
敬业，实干家的成功保障 把每一份工作都做好 双手插在口袋里的人，爬不上成功的梯子 (十一)专字诀 有专才有恒，有恒才有我。 你生活在一个知识大爆炸的时代，如果你是一个天才，不专心就成了你的不幸；如果你资质平凡，请不要悲观，只要你下定决心一辈子做好一件事，你就能成功。
减肥,早上吃了一个鸡蛋,一根香蕉,半碗粥,多吗?
1、真的很多，想要减肥的话尽量少吃一点。我一般都是一个鸡蛋一杯酸奶，要不就是一根香蕉一小碗豆花，或者干脆只吃一个菜包子。
2、那可能是消耗大，如果长时间吃不饱，就要考虑身体问题了，吃这么多还好，如果总这样，每次吃饭都吃不饱，那就建议去医院看看。
3、如果只吃早饭的话，基数小的话十斤应该没问题。基数大的话二三十斤也不是不可能。我试过不吃晚饭半个月能瘦五六斤。只吃早饭的恐怕会支持不住。
4、真觉得不多，其实减肥这东西么。额，我来说一下，虽然我一直想减，但未做来着。照样不运动，吃饱，然后和我那个每天坚持运动饭量小的室友比，很遗憾，对她来说，我们的体重变化明显呈现相同趋势。反观另外一位室友，受了情伤。。然后在一个礼拜内，华丽丽的瘦的让我们无法直视。
5、节食对身体不好 ..效果是有一点的 但是这样不好。 还望多多运动。吃饱就行了。 别吃撑 少吃甜的。 多锻炼运动。 望采纳。
6、这样一天俩天可以，但是坚持一个月下去，你重要的不是瘦了，是迅速变得衰老。体内免疫力极差，身体越来越虚弱，整个人没有精神。
健身功课#减脂篇(来自 ,微信,微博)
健身房练背以哑铃适用最广。那么，哪些哑铃练背动作能够快速的练好背部肌肉呢？下面我们来介绍几个哑铃练背动作，让你在家里也能轻松的锻炼到背部肌肉。哑铃单臂划船 要求前腿微曲，肩膀自然下沉，腰背保持正直，划起时背部不要旋转。
健身前要进行运动准备。我们经常看到运动员上场前会做两件事，一个是尽量让自己保持平和的心境，另一个是让全身的肌肉尽量放松下来，做一些舒缓轻柔的身体摇摆以及伸手、伸展、踢腿、踏步等预备动作。这些“心理热身”和“肌体热身”是健身前必备的功课，做好这些准备才能保证你健身的效果。健身时要适可而止。
健身要量力而行。健身过程中要注意的问题之一就是健身要量力而行。也就是要求你根据自身的情况，选择自己能够做的健身方式，选择自己能够坚持的健身方式，既然选择了，就要坚持做，就要量力而行的去实施，不要急于求成，也不要三天打鱼两天晒网。健身要管得住嘴。
如何减肥,体脂降的快呢??
1、这周体脂会降得很快，体重下降幅度大。 会容易感到饥饿，刚开始会不太适应第三天后会逐渐适应。 早晨起床排便会很顺畅，感觉全身轻盈这一周是很关键的，考验正式开始。 第三周 早餐和午餐都按时吃，晚餐可以少吃或不吃。 增加喝水量，一天至少6杯温开水，可以加速身体新陈代谢，促进脂肪燃烧。
2、所以想要减脂必须从源头上进行调理。 改变饮食的热量： 制定一个长期的计划，调整自己的摄入热量。不低于自己基础代谢热量，与自己的消耗热量保持不低于500千卡的热量缺口。 大体重的人，基础代谢值较高，所以开始减重时不要选择节食作为减肥计划。那样只会降低基础代谢值，降低体脂含量，让脂肪更加堆积。也更加容易反弹。
3、减肥其实就是减脂，只有降低了体脂，像人鱼线、马甲线等才能显现，所以如何降低体脂呢？我来给大家介绍两种方法，只要持之以恒必能降低体脂率，拥有迷人的肌肉线条。
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