香蕉的功效与作用及禁忌症（香蕉的功效与作用及好处）

今天给各位分享香蕉的功效与作用及禁忌症的知识，其中也会对香蕉的功效与作用及好处进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

1、常吃一天一根香蕉的好处和坏处1 好处预防或治疗高血压香蕉内含钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙，所以如果将香蕉切成一小块，跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀，就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了。

2、吃香蕉的好处：（1）抗高血压。吃香蕉具有抗高血压的功效，因此，对于患有高血压症状人群，可以每天吃一根香蕉，可以改善症状。（2）增强免疫力。香蕉还具有增强免疫功能的作用，因此，对于免疫功效较差者，可以常吃些香蕉。（3）帮助减肥。

3、好处：可预防或治疗高血压因为香蕉中含有丰富的钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙，所以如果将香蕉切成一小块，跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀，就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了。

4、好处香蕉可以降血压。它含有丰富的钾和钙元素，对降低血压有着较好的帮助。适合高血压人群食用，能够起到良好的辅助食疗作用。同时常吃香蕉，能够有效预防高血压。香蕉有增强免疫力，预防癌症的好处。因为香蕉含有丰富的蛋白质，它可以刺激T细胞分化，增强人体的抗病能力，也具有一定的抗癌作用。

5、吃香蕉的好处预防或治疗高血压增加免疫力，预防癌症容易饱食，可以减肥吃香蕉的坏处香蕉多吃也会胖如果一天只吃一两根，问题不大。

6、没有坏处，列举每天吃香蕉的五个好处：预防或治疗高血压因为香蕉中含有丰富的钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。增加免疫力，预防癌症香蕉中的蛋白质可以刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。

香蕉的功效与作用及禁忌症（香蕉的功效与作用及好处）

香蕉味甘性寒，具有较高的药用价值。主要功用是清肠胃，治便秘，并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效。由于香蕉性寒，故脾胃虚寒、胃痛、腹泻者应少食，胃酸过多者最好不吃。每日食入5-羟胺10毫克对胃肠功能并无障碍，但如食入过多，可能导致胃肠功能障碍。

香蕉具有清热、润肠、解毒的功效，常用于治疗热病烦渴、便秘、痔疮出血。可以补充人体的葡萄糖。在身体剧烈运动前补充，可以调整人体的能量来源。保护胃黏膜。香蕉能够缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜。降血压。因为含有丰富的钾和钠，对降低血压、预防高血压和心脑疾病，都有良好的调理作用。

香蕉最主要的作用是润肠通便，因为里面含有一些膳食纤维和少量脂肪，所以有润肠通便的作用，所以香蕉适合长期便秘的人食用。

1、降血压：香蕉含钾量丰富，可提供较多的能降低血压的钾离子，抵制钠离子升压及损坏血管的作用，从而平衡钠的不良作用，进细胞及组织生长。营养师说，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。

2、促消化香蕉中的果肉可以吸收水分，调节肠道生态环境，改善肠道细菌种群，抑制有害腐败型细菌，增强有益的嗜酸细菌，促进结肠功能正常化，有利于人体消化。润肠通便长期便秘的人适宜吃香蕉，因为香蕉中含有丰富的食物纤维、维生素等，具有整肠、强化肌肉、利尿软便的效果。

3、从营养角度看，香蕉是淀粉质丰富的有益水果，(因此不宜多吃，容易发胖)而从中医学角度去分析，香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。凡事总有合理解释，香蕉性寒，根据“热者寒之”的原理，最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。

4、说到香蕉啊，相信大家都非常的熟悉，它是很常见一种水果，口感软绵，是老少皆宜的平民水果。而且香蕉通常可以用到改善便秘，起到润肠的作用，常吃对身体有一定的好处。

香蕉是一种营养丰富、美味可口的水果，具有多种作用和功效。首先，香蕉富含碳水化合物和膳食纤维，能够提供足够的能量，帮助维持身体的正常生理功能。其次，香蕉中含有丰富的钾元素，有助于降低血压、维持心脏健康。

中医还认为，香蕉味甘性寒，可清热润肺，促进肠胃蠕动。民间还有用香蕉炖冰糖的药方，能医治久咳不治的病症，并且用香蕉煮酒饮用，能够强身健体。

很多人认为香蕉能缓解便秘，但很遗憾，这只是以形补形的想法罢了。而且，如果是没熟透的香蕉，因为鞣酸含量高，反而更容易引起便秘。香蕉的亮点是钾含量比较高，适合高血压人群食用，也比较适合腹泻的人群补充电解质，还富含叶酸适合孕妇补充叶酸。

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