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负卡路里的水果和食物有哪些?
1、No.3黄瓜：食用度最为广泛，当零食或正餐皆可，不过因时寒性食物，身体虚寒的人就要注意减少食用了。No.4花椰菜：清烫花椰菜真是好吃又低热量，咬起来易有饱足感。No.5竹笋：凉拌竹笋低卡口感又好，但要避免用沙拉酱拌制，让热量超高。
2、但其实，热效应消耗的能量很少，只占我们摄入的10%，而且全套的工作内容包括咀嚼食物，让它顺利通过消化系统，吸收食物中的营养，储存多余的能量等。
3、低卡的水果有：奇异果 奇异果的维他命C含量丰富，纤维素含量也相当丰富，纤维吸收水分膨胀，可产生饱腹感。纤维素能促进胃肠蠕动，帮助消化，治便秘有上乘的功效。水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿部变粗。
4、真的有负卡路里食物吗 所谓负卡路里食物，最早是从网上的一份“负卡路里食物清单”流传开来的，里边包括了：水、奶制品、蛋类、木瓜、香蕉...据闻，多吃这些食物，能让人越吃越瘦。事实上，负卡路里的食物并不存在。
橙子、桔子和柚子的营养有什么不同?
你好！基本一样 都是维生素含量高的水果 ！！橙：含有大量的糖和一定量的柠檬酸以及丰富的维生素c，营养价值较高。果实还含维生素p，具极高的医药价值。
柚子：柚子是柑桔类水果的一种，更是其中果实最大的。柚子清香、酸甜、凉润，营养丰富，柚子味甘酸、性凉，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能治食少、口淡、消化不良等症，能帮助消化、除痰止渴、理气散结。
橙子在这个家族里可算是汁多味美的典范。它在整个家族里，钾元素和锰元素含量算是佼佼者。人体在缺钾时会感到疲倦无力、精力不足、体力下降，而每100克的橙子含钾159毫克，可以很好的补充钾元素。对于锰元素，较其他营养素相比而言身体需求量虽然不多，但是锰参与乳酸代谢，并保障其顺利进行。
柚子的果肉柚子含有糖类、维生素B维生素B维生素C、维生素P、胡萝卜素、钾、磷、枸橼酸等。柚皮主要成分有柚皮甙、新橙皮甙等，柚核含有脂肪油、黄柏酮、黄柏内酯等。
中医认为，柚子味甘、酸，性寒，有健胃化食、下气消痰、轻身悦 等功用。现代医药学研究发现，柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。经常食用，对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用，对肥胖者有健体养颜功能。
柚子不但营养价值高，而且还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅助疗效。此外，由于柚子含有生理活性物质皮甙，所以可降低血液的黏滞度，减少血栓的形成，故而对脑血管疾病，如脑血栓、中风等也有较好的预防作用。
香蕉减肥法的有效原因
1、其实香蕉本身它就是促进消化的，当然人的消化系统流顺就不易累积，那就不会胖了，瘦身也就达到效果，而且还可以美容呢！香蕉含有一种物质，能帮助人脑产生5-羟 胺，使人心情变得愉快舒畅。
2、香蕉减肥法我们都知道，香蕉是一种很好的水果，营养价值也是很高的，其中含有大量的维生素b，能够帮助人体的脂肪代谢；含有膳食纤维，能够促进人体肠胃的蠕动，促进食物在人体中的消化；含有少量的微量元素铁和镁，能够帮助调节我们人体的血压，含有的营养是很多的，所以我们可以利用香蕉来减肥瘦身。
3、这就是这个神奇的香蕉减肥法的“核心技术”，是利用香蕉让胃产生饱足感，丰富的酵素让消化变快，使得即便中晚餐照常进食也不会屯积脂肪。比起那些痛苦忍饿节食，或者放进口的每样食物都要辛苦计算卡路里的减肥方法，这真可说是轻松简单了。补充充足的水分，改善体内水循环。
4、正确的。香蕉的卡路里较低，且食物纤维含量丰富，因此对减肥相当有效。香蕉非常甜，因此被很多人认为，卡路里一定很高，其实不然，一根香蕉（净重约100克左右）的卡路里只有87卡而已，与一餐白饭量（150克220卡）比起来，卡路里要低得多，因此成为最适合当早餐的食品。
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