火龙果的含量成分（火龙果的食物成分表）

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1、火龙果每100克火龙果所含热量51大卡。碳水化合物\t138\t克，脂肪0.38克，蛋白质\t0.78\t克，纤维素\t70\t克。火龙果性甘平，主要营养成分有蛋白质、膳食纤维、维生素B维生素B维生素C、铁、磷、钙、镁、钾等。富含大量果肉纤维，有丰富的胡萝卜素，维他命BBBB1C等。

2、火龙果热量很高。1个火龙果(可食部分360克)含有热量187大卡，需要健美操58分钟消耗完。每100克该食物含有：脂肪0.20克；纤维素00克；蛋白质10克；碳水化合物130克。吃火龙果的好处：防止血管硬化火龙果果实中的花青素含量较高，尤其是红肉的品种。

3、火龙果的热量比较低，每100克的热量为565千卡。一百克火龙果，含水分875克，粗脂肪0.17克，粗蛋白0.62克、粗纤维21克、碳水化合物191克、膳食纤维62克、维生素C5 22微克等。

4、火龙果营养成分含量表包括水分、能量、碳水化合物、总膳食纤维、维生素以及矿物质。火龙果水分含量较高，为88g/100g，碳水化合物191g/100g，火龙果的矿物质含量也很丰富，如磷、钾、镁，含量分别为35mg/100g、20mg/100g和30mg/100g，可以作为良好矿物质的来源。

5、火龙果的热量51大卡/100g。每100克火龙果含碳水化合物138克，脂肪0.38克，蛋白质0.78克，纤维素70克。火龙果富含花青素就可以很好地抗衰老，而且火龙果当中所富含的花青素具有很高的膳食纤维，很适合养生的朋友食用。

火龙果的含量成分（火龙果的食物成分表）

1、富含植物性白蛋白火龙果中的植物性白蛋白对重金属中毒有解毒的功效，能保护胃壁。富含花青素而花青素具有抗氧化、抗自由基的作用，能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆的发生。富含不饱和脂肪酸火龙果果肉中的黑籽粒中含有各种酶和不饱和脂肪酸，有益心脏健康。

2、火龙果具有很高的营养价值。而且它不但营养丰富、功能独特，而且很少有病虫害，几乎不使用任何农药都可以平稳生长，不必担心农药给宝宝造成危害。因此，火龙果是一种绿、环保果品。营养丰富火龙果富含维生素BBB3和维生素C、胡萝卜素、花青素，并含有钙、磷、铁等微量元素和水溶性膳食纤维。

3、火龙果所含有的活性白蛋白在人体内遇到重金属离子，会快速将其包裹住，避免肠道吸收，通过排泄系统排出体外，从而起到解毒的作用。铁元素含量高火龙果中含铁元素量比一般水果要高。铁元素是制造血红蛋白及其他含铁物质不可缺少的元素，对宝宝身体健康有着重要作用。

4、火龙果是一种营养成分高的新鲜水果，里边带有维他命、膳食纤维素等小宝宝需要的营养成分，并且在火龙果里边还带有一种独特的物质——天然植物人体白蛋白，有祛毒的功效，因而能够适度地给孩子吃一些火龙果，能够做成火龙果泥给孩子吃，此外还可以榨出汁。

按正常大小来看，一个火龙果大约是200-300克。如果是偏小的火龙果，重量大约是50-100克。如果是偏大的火龙果，可以达到约500克的重量。不同品种的火龙果，大小和重量有一定的差异。

按正常大小来看，一个火龙果大约是200-300克。如果是偏小的火龙果，重量大约是50-100克。如果是偏大的火龙果，可以达到约500克的重量。不同品种的火龙果，大小和重量有一定的差异。补充知识火龙果（学名：Hylocereus undulatus britt ）是仙人掌目仙人掌科植物。

克火龙果大概有一个拳头大小。按正常大小来看，一个火龙果大约是200-300克。如果是偏小的火龙果，重量大约是50-100克。如果是偏大的火龙果，可以达到约500克的重量。不同品种的火龙果，大小和重量有一定的差异。

含钾量低的食物有：莲雾、菠萝、小西瓜、火龙果、酪梨、白葡萄柚、柠檬、苹果，可尽量选择此类水果食用。含磷低的食物有：水果苹果、灵蜜瓜、京白梨、雪花梨、黄桃、芒果、海棠（罐头）、鸭梨、玫瑰香葡萄、李子杏、白瓜、李子、杏、酸梨、木梨、明月梨、木瓜[番木瓜]、白兰瓜、乌梅。

不高，含磷高的水果，通常有榴莲，柿子，火龙果。低磷饮食的水果有苹果，黄香蕉，苹果，黄桃，芒果，鸭梨，葡萄，白瓜。蔬菜有姜，白花菜，冬瓜，木耳，海带，胡萝卜，生菜等。其他如藕粉，小豆粥，花生油，柠檬酱，酱油，红葡萄酒等。

火龙果常见的热带水果，夏天最适合吃了，不过很多吃火龙果的同学反映说，火龙果吃起来有点酸酸的是怎么回事呢？酸酸的正常吗？下面来为大家介绍下吧！火龙果有点酸是啥原因火龙果肉含有可滴定酸和可溶性糖，一般情况下只吃到甜味无酸味。

火龙果水分含量较高，为88g/100g，碳水化合物191g/100g，火龙果的矿物质含量也很丰富，如磷、钾、镁，含量分别为35mg/100g、20mg/100g和30mg/100g，可以作为良好矿物质的来源。

火龙果是一种绿、环保果品和具有必定疗效的保健养分食品。火龙果不仅味道香甜，还具有很高的营养价值，它集于水果、花蕾、蔬菜、医药优点于一身。不但营养丰富、功能独特，很少有病虫害，几乎不使用任何农药都可以正常生长。因此，火龙果是一种绿、环保果品和具有必定疗效的保健养分食品。

火龙果里面富含水溶性纤维、铁元素、植物性蛋白和花青素。火龙果是一种低能量、高纤维的水果，富含水溶性纤维，具有降低胆固醇、预防便秘等功能，糖尿病患者适量食用，可预防高血脂、便秘等并发症。

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