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本文目录一览：
- 1、西梅的功效与作用有哪些
- 2、四款养生粥,让你健康又美丽
- 3、西梅如何吃通便
西梅的功效与作用有哪些
1、西梅是一种适合孕妇食用的水果，它不仅美味可口，还能解决孕妇常见的缺铁性贫血问题。当然，在选择水果时，孕妇们还需要根据孕期不同阶段选择合适的水果。♀减缓肌肉衰老西梅的魔力可以减缓肌肉衰老，因此许多国外运动员，特别是那些长跑健将，都把西梅纳入每日必食清单。
2、西梅可帮助人体尤其是儿童和老年人补充铁、锌、镁、钾，强身健骨，促进使小孩骨骼和肌肉的生长。抗氧化剂含量高据最新科学研究表明，西梅的抗氧化剂含量列水果和蔬菜之冠，它对人体和大脑都有延缓衰老的功效。增加体力与其他水果比较，西梅的铁质较高，位列十大榜内。
3、你好！梅汁能治便秘跟瘦身主要就是因为含有天然膳食纤维及天然木糖醇，美国加州西梅协会的官网和吉仕乐的官网都有介绍的，也就是排毒通便，这几种比较稀有的物质可以加速胃排空、软化宿便、促进肠道蠕动、天然山梨糖醇。西梅现在最大的产区在美国加州 希望对你有所帮助，望采纳。
四款养生粥,让你健康又美丽
1、大米鱼片粥 原料：鲜鱼片50克、大米1杯、鸡汤5杯，姜丝、葱花、胡椒粉、淀粉适量。
2、香蕉富含蛋白质、维生素和矿物质，能够促进宝宝生长发育、增强免疫力。海鲜南瓜淮山粥：营养丰富这款海鲜南瓜淮山粥，选用多种食材精心炖煮而成。南瓜、淮山富含碳水化合物和植物素，提供宝宝所需的热量和营养。
3、淮山蜂蜜煎：健脾消食。用于脾胃虚弱，运化不健之食积不化、食欲不振等。金橘山药小米粥将金橘洗净，切片备用。山药去皮，切片，与金橘片及淘洗干净的小米一同入锅，加适量水，用大火煮开，改用小火熬成稠粥，加入白糖即成。
西梅如何吃通便
1、宝宝便秘一定要找好的方法，不能用开塞露这些药，会产生依赖性。把西梅汁稀释后（或者加在奶里），喂宝宝喝能缓解宝宝便秘的痛苦，而且西梅汁天然，很安全，对宝宝不会产生副作用且无依赖性。
2、(2)摄取足够水分。每日进水量约2000毫升。每天清晨空腹饮1杯淡盐水或白开水或蜂蜜水，均能防治便秘。(3)饮食中摄入适量植物脂肪，如香油、豆油等，或食用含植物油多的硬果，如核桃、芝麻等。
3、**生食：** 将西梅彻底清洗干净后，可以直接食用。如果你喜欢，也可以连皮一起吃，因为西梅的果皮中也含有丰富的营养成分。
4、西梅可以帮助生津止渴，更可以帮助治疗便秘，一天吃3到5个就可以起到治疗便秘的作用，出现便秘严重的患者应该采取药物进行调理，更应该护理好自己的膳食，疏通自己的肠道，这样都可以帮助更好的治疗，也可以帮助减轻肠胃的负担。
5、准备2个新鲜的西梅、适量的清水。 将新鲜西梅清洗干净，切成小块，去掉内壳，用开水焯水。
6、西梅怎么吃最通便 直接食用 直接生吃西梅对促进肠道蠕动和帮助排便有很好的效果。一般建议早上生吃西梅，排便效果更好。此时食用西梅能更好地吸收营养，加速胃排空，有助于滋润肠道，软化肠道排泄物，更有利于排便。
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