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本文目录一览：
- 1、橙子的功效和作用
橙子的功效和作用
1、【橙子的功效与作用】补充体力 橙子营养丰富，其中所含的果糖能迅速补充体力，并且高达85%的水分更能解渴提神。所以平时体力不足或者需要能量的时候，吃橙子是不错的选择。
2、功效作用 美容养颜 橙子中含有一定的维生素、纤维素、有机酸、蛋白质以及钙、铁、磷等成分物质，营养价值比较高，可以为人体补充充足的，是人体皮肤变的细嫩光滑，具有一定美容养颜等作用，有利于人体健康。
3、提供维生素C：橙子是维生素C的良好来源。维生素C有助于增强免疫系统、促进伤口愈合、抗氧化、维持皮肤健康等。 改善消化：橙子中的纤维有助于改善消化系统的功能，促进食物消化和排便，预防便秘。
4、橙子的功效与作用 橙子的作用：健胃消食 橙子中含有膳食纤维和果胶，能够促进肠道的蠕动，加速食物的消化清肠通便，排出身体内的有害物质。
5、橙子的功效与作用 补充维生素C 橙子的营养价值比较丰富，不仅含有维生素d和维生素a，在橙子当中还含有充分的维生素c。维生素c是属于身体内必不可少的一种元素，如果经常吃橙子可以补充维生素c。减肥 对于减肥人群来说，多吃橙子有一定的帮助。
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