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常吃杏仁和腰果有什么好处?
常吃坚果对肝脏有好处。坚果类是补肝肾、益精血的代表性食物之一,包括花生、芝麻、核桃、腰果、松子、瓜子、杏仁果、开心果和黑芝麻,都是常见且容易取得的食材,也是近年来颇受民众喜欢的养生食材。
中医观点:腰果味甘,性平,无毒。\x0d\x0a\x0d\x0a《本草拾遗》中记载:腰果仁润肺、去烦、除痰。此外,腰果还可以健脾,脾胃不佳的朋友,常吃会有不错的保健功效。
增加抵抗力腰果中含有大量的蛋白质,经常食用腰果可以提高机体抗病能力、增进 ,而且,因为腰果的油脂含量较多,所以多吃使体重增加。对于那些很想增重的朋友,吃腰果是个不错的选择。
腰果吃多了有什么副作用
腰果香美可口,并有一定的食疗作用,故颇得青睐,喜食者众。
腰果含有多种过敏原,对于过敏体质的人来说,会造成一定的过敏反应。腰果外壳富含油脂,但是这油脂有毒性。
腰果外壳中含有大量的油脂,其中包含多种过敏原,易过敏体质者食用后,可能引起一些过敏反应。
腰果食用过量可能会导致上火症状,如口干、口角生疮、大便干结等。腰果中的脂肪含量丰富,长期过量食用会导致体内油脂过多,无法被完全利用,反而会以胆固醇形式存储在体内,导致发胖。
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