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三伏天出汗多,要吃6种高钾水果,补钾,补维生素,顺利过三伏天
1、每百克黄豆中钾的含量竟高达到1503 毫克，可谓是豆类含钾的佼佼者。 黄豆除了富钾，它的蛋白质也很丰富，想要顺利度过三伏天，就要常吃些。黄豆的吃法太多了，由它制成的食品可谓数不胜数，如豆腐、豆腐脑和豆浆。
2、西瓜可以说是夏天销量最大的水果，夏天很少有人能够抵御西瓜的诱惑，西瓜不仅甜，而且汁水多，十分解渴，即使吃撑了，上趟厕所就解决掉了。
3、第二种高钾蔬菜——土豆 土豆同样也是一种高钾蔬菜，其中的钾含量远远高于我们知道的苹果和香蕉，更是大米和面粉的20多倍，所以大家在夏天易流汗缺钾的时候，不妨可以多食用一些土豆。
4、新鲜水果 在水果中，香蕉的钾含量最高，榴莲、木瓜、橘子、桃、李、杏、草莓等含钾也很丰富。海藻类食品紫菜、海带含钾非常丰富，凉拌海带丝、紫菜汤、海带炖肉等，都是夏季不错的补钾菜肴。
5、香蕉 根据报道，香蕉是一种含钾量较高的水果，夏季人体出汗多，容易缺乏钾元素，而钾元素的缺乏会让人体感觉疲劳甚至造成痉挛、休克等现象，因此在夏季吃香蕉可以有效补充钾元素。
6、结语三伏天人的消耗大，天气闷热出汗也多，因此多吃点含钾的食物，可以及时补充流失的微量元素，对身体特别有好处，以上食材三伏天非常常见，而且好吃不贵，不妨多做来给家人吃。
三伏天能吃西瓜吗
能。根据查询百度健康网得知，三伏天是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子，西瓜的营养价值比较高，可以补充水分，糖分以及矿物质，可以为机体提供营养元素，所以，三伏天能吃吃西瓜，但要适量，吃多了会加重脾胃负担。
能。根据查询小荷医典官网显示，三伏天可以食用西瓜，但要注意适量。西瓜富含水分和维生素，具有丰富的营养价值。
能。西瓜具有清热解暑的功效，能够帮助人们降温和消暑，在炎热的夏季，食用西瓜可以起到缓解热气和解暑的作用，提供清凉和水分补充。
三伏天可以天天吃西瓜吗三伏天，自然可以吃西瓜了。这但是夏季解暑最好的新鲜水果。可是，不能多吃，由于西瓜是寒凉性水果，多吃容易腹泻.在我国民俗早有一句俗语：“夏天吃西瓜，不用把药抓。
夏天的时候很多人喜欢吃西瓜，因为它水量充足、味道甘甜，还能解渴。但我们在三伏天的时候，不宜多吃西瓜，尤其是冰镇之后的西瓜。
三伏天吃什么水果比较好
在合适的季节吃合适的水果，这是从古至今，无数先贤都推崇的 养生 之道，夏天的水果比较多，这就给了我们大快朵颐的机会，夏天看似漫长，其实很短，让我们以果作伴，为生活加一点甜蜜的味道吧。
到了三伏天，要多吃水果，西瓜，圣女果，梨子，火龙果，西梅干，桃子对身体好。
三伏天是中国传统节气中的一个时段，也是气温最高、炎热难耐的时期。在这个时期，人们需要注意保护好自己的身体健康，同时也要注意防范暑热对生活和工作的不良影响。
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