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椰子的功效有哪些?
椰子汁中含有大量的植物蛋白、维生素以及人体所需要的氨基酸和钙、铁、锌等微量元素，其中的维生素e可以维持皮肤的弹性，可以起到美容养颜功效.镁和锌等微量元素可以促进发育、改善机体循环系统，可以增强体质.含有核黄卵素磷脂，可以增强性功能。
椰子是典型的热带水果，椰子中的椰子水清甜爽洌，钾元素含量非常的丰富，适合各类人群尤其适合高血压人群食用，也适合轻运动后的水分补给。椰肉则脂肪很高，当然其它的营养素也是很丰富的，比如膳食纤维、铁、钾等等，只要不多吃还是可以的。
有补益脾胃、利尿、生津、杀虫的功效。食用椰子能补充人体细胞内液，增加血容量，促进机体的新陈代谢，滋润、美白肌肤，提高机体免疫力。椰子中含有丰富的矿物质，能够纠正脱水和水电解质紊乱，有利尿消肿的功效。椰子中含有月桂酸，能抵御肠道寄生虫感染和艾滋病感染，有杀菌的作用。
功效作用——性味甘平。能补益脾胃，驱绦虫。用于“消疳积，白虫，小儿青瘦，合蜜食”。禁忌 禁忌过量食用，椰子是高热量水果，汁水问题不大，但椰肉脂肪含量非常高，以饱和脂肪为主。潘丹峰说：椰肉的含油量可达35%，按100克来算，热量就有241千卡，相当于一碗多的米饭。
椰子的功效与作用及营养价值1 椰子有助于补充营养 椰子含有丰富的糖类，矿物质等，且椰汁为液态，人喝了椰汁之后，不需要消化，液态的椰汁中的营养物质，能快速被肠道吸收，有效的缓解疲劳，补充营养，能缓解低血糖等症状，增强体质。
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