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本文目录一览：
- 1、火龙果的热量
- 2、运动完吃火龙果会不会增肥
火龙果的热量
一个火龙果的热量是多少：火龙果 (热量：51卡/100g)1个火龙果(可食部分360克)含有热量187大卡，需要健美操58分钟消耗完。根香蕉的热量是多少：香蕉 (热量：91卡/100g)1根香蕉(可食部分80克)含有热量81大卡，需要散步59分钟消耗完。
火龙果的热量(以100克可食部分计)是51大卡(213千焦)。每100克火龙果的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的2%。
运动完吃火龙果不会增肥的，运动后吃水果都不会增肥，但是一定要少量，而且不能是高糖水果。火龙果的热量大概是每250克45大卡，因此火龙果是一种低能量、高纤维的水果，水溶性膳食纤维含量非常丰富，因此具有减肥的功效，减肥期间也是可以食用的。
每100克的火龙果的热量为51大卡。按照这个标准，我们可以很容易推算出整个火龙果的热量。一个一般大小的火龙果的重量在530克，去掉外面的皮，我们可以食用的部分在366克，所以这一整个火龙果的热量为187大卡左右。这个数值在水果里面其实并不算低的。
运动完吃火龙果会不会增肥
1、晚上吃火龙果不会长胖。火龙果的果肉几乎不含果糖和蔗糖，糖分以葡萄糖为主，这种天然葡萄糖，容易吸收，适合运动后食用，晚上吃也不会增肥。火龙果性甘平，主要营养成分有蛋白质、膳食纤维、维生素B维生素B维生素C、铁、磷、钙、镁、钾等。
2、火龙果不会起到增肥作用，反而可以起到辅助减肥的作用。1，美白减肥 火龙果富含美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。2，防止血管硬化 火龙果果实中的花青素含量较高，尤其是红肉的品种。
3、火龙果吃多了会胖吗 火龙果吃了不会发胖。实际上，吃火龙果不仅不会发胖，还能减肥。
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