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蓝莓要怎么吃才能发挥最大的营养效果呢?
直接生吃：野生的蓝莓没有被喷洒过农药，比较环保。直接将蓝莓放到清水里浸泡五分钟，其间用手轻轻搅动几回，再用清水冲洗一下就可以直接象吃葡萄一样生吃了。盐水浸泡：如果觉得上述方法不是太卫生，你可将蓝莓放在淡盐水里浸泡三分钟，再用清水冲洗可以直接生吃。
蓝莓果实中含有丰富的营养成分，它不仅具有良好的营养保健作用，还具有防止脑神经老化、强心、抗癌软化血管、增强人机体免疫等功能，蓝莓制品主要有蓝莓饮料、蓝莓酒（蓝莓冰酒、蓝莓干红、蓝莓果酒）、蓝莓蛋糕、蓝莓果汁、蓝莓果酱、蓝莓果干、蓝莓糖、蓝莓胶囊等，最营养的吃法就是边采边吃。
针对蓝莓怎么吃营养价值最高，营养师指出：既可以吃新鲜的蓝莓，也可以把干蓝莓制作成果酱、菜品、沙拉、冰淇淋、甜点等等，每种吃法都口感奇佳。当作早餐麦片粥的食材：在最爱吃的麦片粥里或粥上，加上半杯的蓝莓。如果已经冰冻过，则必须摆上五分钟以后再吃。
蓝莓 作为一种营养价值极高的水果 开始逐渐走入人们的视野 众所周知 很多食物虽然具有养生作用 但是吃法必须要正确 否则会适得其反 你知道蓝莓怎么吃最有营养吗 今天做个详细介绍 01 吃法一：蓝莓汁 直接将蓝莓与凉开水放进果汁机，打成浆液食用。
蓝莓可以泡水喝吗
1、蓝莓干泡水喝可以最大程度的摄取果干中的营养成分，蓝莓干的结构不是很紧密，建议用60度以下的水冲泡。泡酸奶喝 在食用酸奶的时候可以放几粒蓝莓干在里面，搅拌均匀后食用。这样可以增加酸奶的口感。
2、可以泡水喝的水果有： 柠檬 苹果 猕猴桃（也叫奇异果） 蓝莓 接下来对以上水果做详细介绍：柠檬：由于其独特的酸甜口感和丰富的维生素C含量，柠檬水是非常受欢迎的健康饮品。将柠檬切片泡水喝，不仅口感清新，还有助于促进消化和提高免疫力。
3、冰冻过的野生蓝莓，只要解冻。是完全可以用来泡水的。这个完全跟平时保存的没有什么两样。
4、所以一般建议不宜过多食用蓝莓干泡水。2 胃寒者少吃 蓝莓干泡水性微凉，一般人食用并不会引起不适，但是体质虚寒之人若是食用过多蓝莓干泡水，则可能加重体内寒气，从而导致原本四肢不温、畏寒喜热、疲劳乏力、体质较差等不适症状加重，所以建议胃寒者少吃蓝莓干泡水。
5、蓝莓可以泡水喝，它很多的营养都是可溶性的，平时也可以搭配着茶水或者其他泡水喝的材料来饮用，经常喝点蓝莓水有着延缓衰老美白皮肤的好作用。平时将清水烧开，蓝莓简单清洗后除去其表面灰尘然后放进杯子里，之后把热水倒入杯中，最后待水变温即可饮用。
提到蓝莓就会让人流口水,蓝莓怎样搭配能做的最好吃?
蓝莓可以和沙拉搭配，也可以和酸奶搭配，还可以和白糖进行搅拌做糖拌蓝莓，蓝莓和冰淇淋也是非常搭的，我认为最好吃的是糖拌蓝莓，酸酸甜甜夏天非常开胃。
蓝莓酸奶马芬的做法 将细砂糖加入鸡蛋液当中，用打蛋器打匀。加入 拉油，酸奶和牛奶，搅拌均匀。传统的玛芬要用到黄油，味道会更加浓郁。用 拉油做出来则清淡一些，但不会腻。酸奶的加入，不仅可以增加酸甜的味道，并且会让糕体组织松软起来，吃起来温润感十足。
蓝莓烤过会爆浆，吃起来很像果酱，很适合用来做甜品。今天教大家做蓝莓酥粒小方块，酸甜香酥、脆到掉渣，是闺蜜约会下午茶的不二之选。吃完一块，就情不自禁吃完所有。蓝莓营养丰富，有防止脑神经老化、保护视力、抗癌、增强免疫力等功效。
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