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杨桃的热量是多少?
杨桃 热量：29卡/100克 大餐后吃几片杨桃解腻最好不过了。而且杨桃是一种营养全面的水果，对减肥也有奇效。杨桃中含有的大量草酸、柠檬酸、苹果酸等能够促进消化，所含有的纤维质及酸素能解内脏积热，清燥润肠通大便。柠檬 热量：35卡/100克 柠檬汁向来是MM们所公认的瘦身饮品。
杨桃的热量(以100克可食部分计)是29大卡(121千焦)。每100克杨桃的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%。
杨桃每100克含热量29卡。杨桃是一种营养非常丰富的低卡水果。杨桃中含有大量的草酸、柠檬酸、苹果酸等，能提高胃液的酸度，促进食物的消化。可以保护肝脏、降低血糖、血脂、胆固醇，减少机体对脂肪的吸收。
杨桃每100克杨桃的热量仅为35千卡，而含糖量只有3克左右。所以含糖量相对较低。相比之下，苹果、香蕉等水果的含糖量都要高一些。而且杨桃还富含维生素C、钾、钙等营养成分，经常吃有助于促进消化、增强免疫力。
杨桃可以减肥吗
1、核心功效消除疲劳感、促进消化、降脂降血糖杨桃简介杨桃是一种营养价值极高的美味水果，能为人体补充丰富维生素和多种活性成分，可促进消化，也能提高肠胃健康并能减肥瘦身。原产于马来西亚、印度尼西亚，广泛种植于热带各地。中国广东、广西、福建、台湾、云南有栽培。
2、杨桃是一种营养非常丰富的低卡水果，对去脂减肥尤其有效；杨桃中含有大量的柠檬酸、苹果酸、纤维素以及酸素，而这些营养成分都能帮助你加快脂肪燃烧和促进肠胃蠕动的重要物质。
3、杨桃是减肥食品，能很好地中和酸性体液。营养学中食物酸碱度的标准，不是以食物的味道为标准。而是以食物分解的最终，代谢产物的酸碱度为标准。分解的最终代谢产物都是氮，碳，硫等酸性元素，称为酸性食物。相反消化吸收后，碱性元素就变成钾，钠，钙，镁，属于碱性食物。
杨桃吃法与禁忌
1、肾病患者禁食。杨桃含有一种神经毒素，一般人食用可代谢，但肾病患者无法将此毒素排出体外，导致中毒。另外，有高血压、糖尿病等疾病的人，在食用前需注意自己的肾功能。不能和抗高血脂药同时食用。
2、杨桃最方便的吃法就是清洗干净，切开直接吃。如果吃不惯酸味，可以撒点白糖或者红糖。更复杂的吃法是做拉丝杨桃。切掉几个硬边后，再切下来备用。自发粉加水搅拌，切好，放进去取出备用。在锅里混合水、糖和口香糖，煎杨桃。也很好吃。禁忌肾病或肾功能不好的人不宜食用。
3、吃杨桃的禁忌 杨桃性寒，凡脾胃虚寒、纳差泄泻者，宜少食之，以免引起肠胃不适症状。对于患有肾脏类疾病的人，不适合食用杨桃，很容易出现中毒症状。正常人在平时也不宜过多食用杨桃，会影响肠胃消化和吸收功能。儿童在成长期也不能吃过多杨桃，容易引起结石病。
4、在食用的时候不要和海鲜、石榴、黄瓜一起吃。吃法杨桃的吃法有很多种，最方便的吃法就是清洗干净后，切开直接食用。如果说吃不惯酸涩的口味，可以撒上适量的白糖或红糖。复杂一点的吃法就是做成拔丝杨桃，将它几个硬边削掉之后，将它切好备用。
5、食用杨桃的禁忌：肾病患者禁食。杨桃含有一种神经毒素，一般人食用可代谢，但肾病患者无法将此毒素排出体外，导致中毒。另外，有高血压、糖尿病等疾病的人，在食用前需注意自己的肾功能。不能和抗高血脂药同时食用。
6、而且会对人类的中枢神经产生不良影响。搭配禁忌，平时人们单独吃杨桃时禁忌并不多，但如果想把杨桃和其他食材放在一起吃，就要格外注意，生活中的奶酪，还有海鲜，已经还过等，常见食材都不能和杨桃搭配在一起吃，不然会让人们出现腹泻，腹痛或者食物中毒等多种不良后果，对人体健康十分不利。
桃子的卡路里是多少?是容易使人发胖的水果么?
-7千焦，不属于让人发胖的水果，减肥的时候可以吃。每100克桃子的可食部分中，能量为112-7千焦，约含蛋白质0.8克；脂肪0.1克；各种糖类7克，钙8毫克，磷20毫克，铁10毫克，维生素A原（胡萝卜素） 60微克。
水果对于减肥的意义而言，是大多数水果水分大、热量低，富含丰富的膳食纤维，人更容易饱，所以在减肥的时候，适当吃点水果可以帮助我们更好的减肥，但是，减肥的时候吃水果一定要注意量。 为什么要注意量？ 比如题主饥饿的时候，一下子吃4个桃子，而每100g桃子的能量为51千卡，4个中等个子桃子基本热量为408千卡。
桃子是一种水果，适量摄入的话，可以疏通肠道，补充营养，对身体健康有一定好处。同时，桃子的热量并不算太高，只要摄入适量，一般来说，不那么容易发胖。根据查阅的资料，每100克的桃肉中蕴含的热量大概是48卡左右，热量并不算高。综合来看，桃子并不属于容易发胖的食物。
桃子热量不高 36左右 没有将叫热量大 可以吃 但要有个量 发胖的几率不大。减肥不用这么苛刻的，注意一下日常主食就行了。加油。
桃子不仅热量非常低，它还含有大量的膳食纤维和果胶，有助增加饱腹感、促进肠胃蠕动、加快新陈代谢，是减肥瘦身的佳品。李子热量每100克约36大卡。李子是低热量和富含膳食纤维和维生素C的减肥水果。
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