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橙子有哪些作用和功效
1、具有生津止渴、开胃下气帮助消化，防治便秘的功效。橙子还能够增强免疫力，因此建议女性朋友们可以多吃些橙子来保护白嫩的皮肤。橙子中的维生素C含量很高，一直都是很多人爱吃的水果，但对于女性来说，多吃橙子还有一个令她们意想不到的好处，就是减少胆结石的发病率。
2、助消化橙子含有丰富的维生素C和果酸，有助于胃酸的分泌，加强胃的消化能力，促进胃的蠕动。经常食用可以改善消化不良，帮助人们更快地排便，减少脾胃不良疾病的发生。美容橙子含有丰富的维生素C，能起到滋养和保持皮肤嫩滑的作用。
3、可以有效的清肠通便，含有维生素等营养成分，可以适当的促进胃肠蠕动。可以有效的美容抗衰老，有效的防止皮肤老化和皮肤敏感。可以有效的抑制胃肠道平滑肌，有止呕的功效。可以增强机体的免疫力，促进新陈代谢。可以有效的解油腻，有生津止渴的功效。可以有助于醒酒解毒。
4、橙子富含维生素c，如果多吃橙子可以补充人体所需的营养成分，而且橙子皮可以放在暖气上，对空气进行清洁。
5、橙子具有宽肠、理气、化痰、消食、开胃、止呕、止痛、止咳等功效，可用于治疗胸闷、腹胀、呕吐、便秘、小便不畅、痔疮出血，解酒、鱼、蟹毒等。橙子富含多种有机酸、维生素，可调节人体新陈代谢，尤其对老年人及心血管病患者十分有益。
橙子的功效和作用,橙子的功效和作用,生活过程和价值
1、降低血脂血压：橙子中的维生素C含量高，维生素C是很好的抗氧化剂，能够缓解老化的血管，清除体内的自由基，降低胆固醇，对高血脂高血压有帮助。 减肥：橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。
2、橙子能够防癌 橙子中的有益成分可以去除体内的有害自由基，防止癌细胞的生长。橙子是所有水果中最高的抗氧化剂。橙子中的黄酮类化合物具有抗炎和减少凝血的作用。因此，经常吃橙子对预防癌症有一定的作用。
3、橙子富含橙皮甙、柠檬酸、苹果酸、琥珀酸、糖、果胶和维生素C、胡萝卜素以及钾、钙、铁等。具有抗氧化、增强免疫力、抑制肿瘤细胞生长、具有润肺止咳的功效，每天吃一个，吃多了会得橘皮病，使人皮肤发黄。
4、橙子汁的功效与作用1补充维生素橙子支持一种营养价值极高的水果汁，人们喝了橙子汁以后，能为身体补充丰富维生素，特别是维生素c和维生素a等物质的含量比较高，能满足人体正常工作时对这些维生素的需要，也能防止人体因缺少某种维生素而出现疾病。
5、烤至橙皮微焦，即可食用剥皮吃肉，味道特别香，而且烤的过程，一直都会有香气扑鼻空气炸锅烤橙子作用空气炸锅烤橙子作用是止咳效果。橙子具有一定的止咳效果，烤橙子，适合风寒咳嗽气喘等症状，而橙子的果肉含有丰富的维生素C，能增强抗炎作用，抵抗支气管的炎性反应；对痰滞经络引起的咳嗽，有止咳化痰的作用。
6、常见水果的营养价值及功效：番茄(西红柿)： 番茄(西红柿)：成分本品含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。有促进消化、利尿、抑制多种细菌作用。番茄中维生素D可保护血管，治高血压。番茄中有谷胱甘肽，有推迟细胞衰老，增加人体抗癌能力。
吃橙子的好处?
吃橙子能促进消化 平时适量吃些橙子，还能促进消化提高肠胃消化功能，因为橙子这种水果中含有丰富的果酸和纤维素，它们被人体吸收后能促进人体内消化液分泌，让食物尽快分解成人体容易消化吸收的物质，除此以外还能促进肠胃蠕动，提高肠胃消化功能，维持消化系统健康。
根据权威资料：维生素C摄入不足容易导致睡眠不佳，而橙子含有丰富的维生素C，可增强免疫力，平复情绪，减轻心理压力。由此可见，睡前吃一个橙子，不但补充了维生素c，增强了免疫力，还能促进睡眠，这样对身体是有利的。此外，橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。
一天一个橙子能补充人体所需要的维生素c，能够提高人体抑制细菌的能力，而且它当中的一些矿物质能够抑制肿瘤的生长，也因为它当中所含的抗氧化物质较高，具有很强的抗氧化功效，而且吃橙子能够减少胆结石的发病率。同时在平时的饮食上可以多吃一些蔬菜水果，补充自身的维生素和钙质，平衡微量元素。
每天一个橙子，在所有水果中，橙子所含的较多的维生素C，能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长，提高身体抗细菌侵害的能力。柑橘类水果能够抗氧化，强化免疫系统，抑制肿瘤细胞生长，并使肿瘤细胞转变成正常细胞。
橙子富含维生素、C钙、磷、钾和胡萝卜素，热量低，能起到美容养颜和防癌的作用。橙子含有丰富的维生素C和P，可以增加身体的抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血液胆固醇。高血脂、高血压、动脉硬化的人经常吃橙子是有好处的。每天吃柑橘类水果，还能降低19%的中风发病率。
橙子营养丰富，含水量和膳食纤维都在较高的水平，而且热量很低，所以吃橙子不但能够增加饱腹感，还能促进肠道蠕动，有利于清肠通便。因此吃橙子有助于人们减肥和排毒，在晚上吃橙子是可以的。但是橙子虽好，也不要在晚上多吃。一方面，橙子毕竟是一种含糖量较高的水果，多吃可能会导致发胖。
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