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火龙果红心还是白心好
红心火龙果中含有更多的营养物质，红心火龙果富含的营养有胡萝卜素，维生素c和花青素。所以就营养方面来说，红心的火龙果其实营养价值是更加高的。而且红心火龙果可以帮助我们更好的美容养颜，提高免疫力，还能够有更好的减肥作用。
一般来说红心火龙果要比白心火龙果更好。红心火龙果颜 深，胡萝卜素含量更高，胡萝卜素是对抗自由基最有效的抗氧化剂之一，还有，红 火龙果维生素c也比较多。红心火龙果价格要比白心火龙果高。这关系到两方面的原因。一方面，如今市面上的红心火龙果一般都从越南进口，成本较高。
火龙果红心和白心都是比较好的。红心火龙果与白心火龙果的营养价值基本相同，没有太大的差异。因此并不存在火龙果红心好，还是白心好的说法。火龙果白心和红心在口感上有些微小的区别。火龙果白心酸度较低，果肉较软，口感较甜，适合直接食用或搭配其他甜味食物食用。
火龙果吃红心的比较好，它里面含有花青素，切开后切开后了一看到果肉颜 鲜艳、细腻，相比于其他品种的火龙果，红心火龙果的口感是最为香甜的。
火龙果肉白与红有什么区别?
1、颜 不同 红白两种火龙果外表都是红红的，但是两个放在一起比较，可以看出红心火龙果外表更红一些，尖尖部分的外皮更加短小。大小不同 如果把红心火龙果和白心火龙果放在一起，就可以看出，红心火龙果的个头小一点，也更加圆润。
2、红肉火龙果和白肉火龙果的品种不同 红肉火龙果属于引种水果，是从国外引进的，而白肉火龙果是国内品种，是土生土长的品种。红肉火龙果和白肉火龙果的营养元素不同 红肉火龙果这样的深 水果，其胡萝卜素含量更高，而胡萝卜素是对抗自由基最有效的抗氧化剂之一，有助于提高免疫力。
3、白心火龙果和红心的区别在于颜 、营养、口感等。 颜 ：白心火龙果的果肉呈白 ；而红心火龙果的果肉呈红 。 营养：白心火龙果没有的甜菜红 素；而红心火龙果中含有甜菜红 素。 口感：白心火龙果果肉比较硬；而红心火龙果的果肉更加的软糯绵软。
4、外形不同 红白两种火龙果外表都是红红的，但是两个放在一起比较，可以看出红心火龙果比白心的个头要小一点，也更圆润一些。
5、口感不同 红心火龙果与白心火龙果除了颜 之外，朋友们吃起来也可以感受到，其口感是有着很大差异的，一般来说红心的偏甜一些，而白心的火龙果由于含糖量没有那么高，口感也是甘甜多汁，但是没有红心的口感吃起来那么好。
红心火龙果和白心火龙果哪个营养价值高到底红心火龙果营养高还是白心火...
1、但是从维生素上来看，红心火龙果含维生素的量是会比较多的，红心火龙果的含有的营养物质是比白心火龙果还要高，在日常生活中可以多吃一些红心火龙果，对于治疗便秘是有很好的效果的。但是由于个人体质不同，有的，吃了火龙果之后还不能够进行排便，这种情况下可以吃一些蜂蜜水来帮助排便。
2、孕妇是可以吃红心火龙果的。红心火龙果中含有大量膳食纤维、碳水化合物、维生素以及钙和磷等营养元素。适量食用火龙果，可以起到促进胃肠蠕动，改善便秘的作用。
3、红心火龙果是火龙果的一种，营养价值和普通火龙果差不多富含维生素，具有润肠通便的功效 下面一起来看看红心火龙果的功效与作用及禁忌吧！红心火龙果的功效与作用 1减缓衰老红心火龙果中花青素含量较高，花青素是一种。
白心火龙果热量
火龙果热量：51千卡/100克，火龙果味甘，主要营养成分有蛋白质、膳食纤维、维生素B维生素B维生素C、铁、磷、钙、镁、钾等。它富含果肉纤维、胡萝卜素、维生素BBBB1C等。果仁(黑芝麻的种子)还富含钙、磷、铁、各种酶、白蛋白、纤维和高浓度天然 素花青素(尤其是红肉)等矿物质。
一个白心火龙果约重530克，可食部分为366克，它的热量为201大卡左右，换算成每一百克白心火龙果，热量在55大卡左右，脂肪的含量在0.2克，纤维素的含量为60克，碳水化合物的重量为13克，蛋白质的含量为10克。
根黄瓜(可食部分10克)含有热量18大卡，一个白心火龙果是180大卡，四个鸡蛋大约211g含有294千卡，一杯酸奶200ml是140大卡 18+180+294+140＝632大卡＝632000卡路里，因为1大卡等于一千卡路里。
红心和白心火龙果热量都很低，每100克火龙果大约含有60卡路里的热量。但是红心火龙果中花青素和膳食纤维含量较高。
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