银耳雪梨汤的热量高吗（银耳雪梨汤的热量高吗能减肥吗）

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1、一碗银耳红枣汤的总热量为822卡路里。以一份银耳红枣汤为例，原料都包括100克银耳、15克冰糖和4个红枣(约12克)。然后这碗银耳红枣汤含有0.47克蛋白质、0.07克脂肪、0.92克膳食纤维和208克总碳水化合物。

2、做法一：银耳，枸杞，红枣干，冰糖。先提前用水发好银耳，不要一次太多，银耳一点可以能发好多，随做随吃最好。把发好银耳，少量枸杞(不要太多，枸杞会上火)，枣干，冰糖少量，一起放入煲中，加冷水大火滚开转小火炖40分钟或一小时都可以。做法二：银耳1朵，红枣10颗，枸杞20粒，冰糖适量。

3、一碗银耳红枣汤的总卡路里（即热量）为822大卡，以一人份的银耳红枣汤为例，材料有银耳100克，冰糖15克，红枣4颗（约12克），那么一碗银耳红枣汤内含蛋白质0.47克，脂肪重量为0.07克，膳食纤维有0.92克，碳水化合物总量是208克。

4、一碗银耳红枣汤的总卡路里（即热量）为822大卡，以一人份的银耳红枣汤为例，材料有银耳100克，冰糖15克，红枣4颗（约12克），那么这碗银耳红枣汤内含蛋白质0.47克，脂肪重量为0.07克，膳食纤维有0.92克，碳水化合物总量是208克。

孕妇也适合饮用雪梨银耳汤。清火止咳想要清火止咳，孕妈妈们可以选择雪梨银耳汤哦！银耳本有清肺、润肺的功效。制作方法将银耳浸泡5小时，把泡好的银耳撕成小朵，将雪梨削皮切成块，将银耳雪梨放入高压锅内，加入适量的冰糖，大火烧开转小火炖15分钟后关火，焖半小时即可。食材雪梨、银耳、枸杞、冰糖。

孕妇食疗是非常重要的，但是需要注意食材的选择和烹饪方法。冰糖银耳炖雪梨是一款营养丰富的甜品，但是孕妇食用时需要注意以下几点。糖尿病孕妇请止步孕妇食用冰糖银耳炖雪梨需要注意糖分含量，糖尿病孕妇请不要食用，以免加重身体不适。

冰糖银耳炖雪梨是一款滋润的甜品，简单易做，深受大家喜爱。但对于孕妇这一特殊群体，是否也能享受这款美味呢？答案是肯定的！本文将为您介绍孕妇食用冰糖银耳炖雪梨的好处和注意事项。润肺止咳雪梨归肺经，含有配糖体、单宁酸等成分，能有效润肺止咳。清热降压雪梨性凉，能清热去火，对于高血压患者还有助于降低血压。

将准备好的银耳提前泡发。新鲜的梨用盐水泡一下，把梨的表皮清洗干净。将梨皮削下，梨肉切块，梨核剔除干净。将泡发好的银耳，把黄的梗去掉，银耳撕成小片的，不要太碎了。锅内加入清水，大火直至清水烧开。

孕妇可以喝冰糖雪梨银耳汤，冰糖雪梨银耳汤有清肺润燥、润肠通便以及养容美颜的效果。清肺润燥功效冰糖雪梨银耳汤可以用于缓解咳嗽、咳痰、气喘、哮喘、慢性支气管炎以及咽喉肿痛等一些症状。润肠通便功效冰糖雪梨银耳汤可以用做治疗消化不良、大便干结以及便秘等的食疗方法。

孕妇是可以吃冰糖雪梨银耳汤的，如果在怀孕期间感到口干舌燥、喉咙不适时，可以适当吃些冰糖雪梨银耳汤，能够帮助缓解不适，热感冒之类的小病也可以吃冰糖雪梨银耳汤，由于在怀孕期间不可滥用药物，所以一些小病小痛可以通过这类食疗治愈就是最好的选择了。

银耳雪梨汤的热量高吗（银耳雪梨汤的热量高吗能减肥吗）

雪梨银耳汤的热量(以100克可食部分计)是9大卡(37千焦)，单位热量较低。每100克雪梨银耳汤的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的0%。

银耳炖雪梨的热量(以100克可食部分计)是118大卡(493千焦)，单位热量较低。每100克银耳炖雪梨的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的5%。

红枣雪梨银耳羹的热量(以100克可食部分计)是8大卡(33千焦)，单位热量较低。每100克红枣雪梨银耳羹的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的0%。

但是银耳100克的热量是218大卡，而且在煮银耳汤的时候，如果想要起到减肥的作用，可以把冰糖或者是白糖换成蜂蜜，蜂蜜不仅可以起到减肥的作用，还可以润肠通便。尤其是在吃了晚饭以后，银耳汤中就不要加糖了，晚上的时候吃糖，很有可能使糖分堆积成为脂肪。

银耳制品卡路里一览表银耳制品热量时此单位：大卡/100克。木瓜银耳羹、银耳南瓜羹、无糖银耳汤。6大卡、8大卡、10大卡。桂圆红枣银耳羹、黄瓜拌银耳、银耳马蹄雪梨羹。11大卡、18大卡、22大卡。苹果银耳羹、银耳莲子汤、雪梨银耳汤。23大卡、28大卡、29大卡。银耳制品秋量对此单位：大卡/100克。

每100克123千卡。菠萝和雪梨都属于低热量的水果。根据美国农业部（USDA）提供的数据，100克的菠萝约含有50-55卡路里的热量，100克的雪梨约含有55-60卡路里的热量。

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