今天给各位分享香蕉和酸奶配合食用有什么好处的知识，其中也会对香蕉和酸奶配合食用有什么好处和坏处进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
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吃梨,苹果,樱桃,芒果,香蕉,加酸奶有什么功效
1、香蕉和酸奶都有一定的润肠作用，可以改善便秘情况。香蕉、酸奶都是饱腹感强的食物，减肥期间吃香蕉和酸奶，有很好的减肥作用。具体的香蕉7天减肥法如下 第一天：只吃香蕉清肠胃 早餐2根香蕉，中饭3根香蕉，晚饭2根香蕉。
2、保养皮肤：水果中含丰富的抗氧化物质维生素E和微量元素，可以滋养皮肤，其美容效果可不是一般的化妆品可比的。如：苹果中含有丰富的胡萝卜素、维生素、铁等营养元素.还含有较多的微盘元素—镁。这些物质均有利于皮肤红润、光泽、有弹性。其中维生素C能抑制黑 素的形成，并防止黑 素在人体皮肤内沉着。
3、吃香蕉酸奶可帮助改善便秘情况。可以直接吃香蕉，也可以把香蕉榨成香蕉汁来吃，再拌上美味的酸奶，就制成了香蕉酸奶。香蕉只需少量就能带来很强的饱腹感，配上酸奶更容易使人感到饱腹，能几小时内都不觉得饥饿，从而减少其他食物的摄入，起到减肥效果。
酸奶拌香蕉吃的功效有些什么?可厉害了!
香蕉和酸奶一起吃的功效最主要是能够有效改善肠胃，促进排泄，同时也能帮助减肥。不管是香蕉，还是酸奶，它们自身本就具有一定的润肠通便、缓解便秘的功效。缓解了便秘问题，等于间接帮助了减肥事业。香蕉含有丰富的膳食纤维，其很大一部分不会被消化和吸收，但能令粪便的容积量增大，并促进肠蠕动。
保护心血管健康：香蕉富含钾元素，有助于维持心脏健康，调节血压。酸奶中的钙质有助于降低血压，预防心血管疾病。促进骨骼健康：酸奶是钙的良好来源，有助于骨骼的生长和维护。香蕉中的镁元素也对骨骼健康有益。美容养颜：香蕉中的维生素E有助于抗氧化，延缓皮肤衰老。
酸奶口感酸酸甜甜，而且营养丰富，它里面含有的有益菌可以帮助调节人体肠道的菌落平衡，有助于促进消化和肠道蠕动。香蕉的营养价值也是非常高的，两者一起吃的话它们的营养可以互补，对人体更有好处。酸奶里面含有非常多的乳酸菌，能够帮助排出肠道的宿便，清除体内毒素。
还可促进肠道蠕动，利于通便。香蕉既是一种美味的四季果，更是能改善肌肤毛病的好帮手，全因香蕉由内至外都有着非常丰富的营养，香蕉的果肉具有降低胆固醇的作用，最神奇是蕉皮素还可抑制真菌和细菌，治疗皮肤搔痒症（在春季尤其重要哦！），常吃香蕉更可滋润肌肤和肠道，防止肌肤干燥、改善便秘。
减肥 酸奶拌香蕉吃最主要的功效就是能够有效的促进人体内部肠道的蠕动，一些减肥人士如果说吃完东西之后，感觉到身体内部的热量又在不断的提高，建议可以在饭后吃上一点酸奶拌香蕉，这一道食物是非常好的减肥佳品。
酸奶含有益生菌，适量的吃些香蕉有润肠通便的作用，而且香蕉含有大量的钾，对减少下身的脂肪有一定的作用，如果早餐这样吃的话可以排毒，如果经常吃还会越吃越瘦呢，但前提是不能过量，每天以一根香蕉和一杯酸奶为宜，因为这两样糖分都很高哦。
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