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年后快速减肥方法合集
1、减肥万能公式 7：00喝水250ml排毒祛斑，8：30喝水300ml润肤提神，11：00喝水300ml饱腹减肥，13：00喝水250ml促进消化，15：0喝水300ml提神润肤，17：30喝水300ml饱腹减肥，19：00喝水250ml促进代谢，21：00喝水150ml活血助眠。
2、香蕉减肥，早晨的香蕉减肥法是在早餐时用开水冲泡几个香蕉，可以吃到感觉饱足，然后中餐和晚餐可以根据日常食谱吃。
3、节后快速减肥方法第一个方法是运动。这几天可以疯狂运动一下，确保每天消耗的热量远远大于摄入量。第二个方法是控制饮食。在过年期间，大家已经暴饮暴食了一段时间，接下来可以稍微虐待一下自己的胃。建议在吃完中饭后，就不要再吃任何含有淀粉的食物了。第三个方法是喝普洱茶。
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网友讨论吃香蕉的方式,吃个香蕉有什么好讲究的呢?
香蕉有助于人体肠道蠕动，促进排便 对于很多经常便秘的人来说，想要治疗便秘除了食用红心火龙果外，香蕉也是一个非常不错的选择。香蕉中含有大量的膳食纤维，通过食用香蕉能促进肠道的蠕动，帮助便秘人士进行缓解。但是不建议大家在空腹的状态下食用香蕉，这样的吃法比较伤胃。
不要吃没有熟透的香蕉。没有熟透的香蕉不但口感不佳，而且会产生一些对身体不好的物质，对那些没有肤 的香蕉如果过量食用的话，可能会导致一个人便秘发生，甚至会对这个人的肠胃功能造成重大影响。
不要吃没有熟透的香蕉 因为生香蕉中含有大量的鞣酸。鞣酸具有非常强的收敛作用，可以将粪便结成干硬的粪便，从而造成便秘。尤其是小孩、老人吃过没有熟透的香蕉之后，非但不能帮助通便，反而会发生明显的便秘。吃熟透的香蕉就不会发生这种情况了。
吃香蕉不合适空在腹部吃。它含有更多镁，镁是影响心脏功能的敏感元素，对心血管疾病有抑制作用。 空在腹部吃香蕉会导致人体镁含量突然上升，破坏人体血液中镁和钙的平衡，这对心血管疾病有抑制作用。香蕉是美味的水果，有些人(患有急慢性肾炎和肾功能不全)却不能一次大量吃香蕉。
吃香蕉的正确方式这个话题被网友热谈，吃香蕉的好处是多多的，比如说香蕉通便，有助于预防心脑血管疾病，食用起来美味可口，还可以做奶昔，还可以吃香蕉干，吃法多样，所以我还是非常喜欢吃香蕉的，但是也要注意不能空腹吃香蕉。
水果吃什么可以减肥
1、火龙果：缓解便秘。 午饭前吃。 低能量水果，富含膳食纤维适合减肥，有助于排出毒素增加饱腹感。 草莓：有助于睡眠。 睡前1小时吃。 草莓含钾和镁两种微营养元素，能够缓解紧张情绪，有助于睡眠。 减脂期水果怎么吃。 数量控制。
2、减脂期能吃的12种水果：柚子、蓝莓、库尔勒梨、圣女果、苹果、草莓、桃子、猕猴桃、橙子、樱桃、李子、火龙果。 减脂期不能吃的12种水果：龙眼、菠萝蜜、哈密瓜、荔枝、柿子、榴莲、牛油果、冬枣、椰子肉、芭蕉、山楂，山竹。 减脂期如何选择水果？ 减脂期选择低糖低卡的水果。
3、葡萄、苹果、山楂、大蒜、韭菜、洋葱、冬瓜、胡萝卜都是有降脂减肥作用的水果蔬菜，下面将为大家详细介绍。葡萄葡萄汁与葡萄酒都含有自黎芦醇，是降低胆固醇的天然物质.动物实验也证明，它能使胆固醇降低，抑制血小板聚集，所以葡萄是高血脂症者最好的食品之一。
4、午饭前吃，不仅热量低，它富含丰富的果胶能产生饱腹感，并且果酸能促进人体内的脂肪分解，对减肥很有帮助。 香蕉：膳食纤维 早上吃，香蕉中丰富的膳食纤维，可以帮助清胃润肠、促进消化香蕉的酸性小、不刺激。 火龙果：缓解便桃 午饭前吃，低能量水果，富含膳食纤维适合减肥、便秘的人群食用排出毒素，并增加饱腹感。
5、苹果众所周知，苹果在减肥中发挥了重要的作用，为其个大的特点，可以作为三餐，而且其营养丰富。是补充营养的重要水果之一。人们称苹果为养生果，具有排毒养颜的好功效，还有利于促进脂肪的消化。苹果富含钾和少许钠，可有助于消除水肿。水梨水梨中富含大量的维生素和纤维素，以及很高的水分。
6、减肥干货减肥期间的水果，你吃对了吗？ 减肥可以吃的水果 番石榴、柚子、橘子、樱桃、橙子、桃子、梨子、橄榄、桑葚、苹果、蓝莓、杨梅、草莓、西梅、杏子、火龙果、黑布林、枇杷。 减肥不推荐吃的水果 榴莲、芒果、荔枝、龙眼、西瓜、山竹、香蕉、冬枣、菠萝。
吃哪些蔬菜和水果可以减肥?
1、意见建议： 你好，咨询吃什么水果和蔬菜对减肥有帮助。有利于减肥的水果蔬菜有以下几种：冬瓜。具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。
2、黄瓜 减肥期间，黄瓜是最受欢迎的食物，既可以当做水果来食用，也是很好并且非常有利于减肥的蔬菜，因为黄瓜中含有一种称作为两醇二酸的成分，身体摄入这种成分以后可以有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪，因此起到很好的控制体重和减肥的作用。
3、生菜：很多人把它称为减肥蔬菜，因为它富含膳食纤维、维C，而且含水量非常高，吃一碟生菜就会觉得很饱，而且没有什么热量，减肥的朋友要经常食用，煮汤、凉拌、做沙拉都可以。
4、一，蔬菜类有如下，冬瓜，黄瓜，萝卜，辣椒，大蒜，竹笋，木耳，菜花还有生菜，绿豆芽，苦瓜等食物都有减肥的效果。
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