草莓的功效与作用营养价值（草莓的功效与作用营养价值及副作用）

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本文目录一览：

1、减少炎症：草莓中的抗氧化物质和抗炎物质能够缓解炎症症状，如关节炎和鼻炎。维持肌肤健康：草莓中的维生素C有助于胶原蛋白的合成，能够保持肌肤弹性和光滑。草莓还富含糖类、蛋白质、脂肪、纤维素、维生素A、维生素B、维生素E、钙、铁、锌、钾等营养成分，具有较高的营养价值。

2、增强免疫力：草莓中含有丰富的维生素C，可以帮助增强免疫系统的功能，预防感冒和其他疾病。此外，草莓中的多酚类化合物也具有抗炎和抗菌作用，可以帮助身体抵御病原体的入侵。保护眼睛健康：草莓中含有丰富的叶黄素和玉米黄质等营养素，可以保护眼睛免受自由基的损伤，预防眼部疾病如白内障和黄斑变性等。

3、草莓含有丰富的维生素C和果胶，能够提高人体抗氧化能力，延缓衰老，草莓中的膳食纤维还可以促进肠胃蠕动，帮助消化，能够改善食欲不振、餐后腹胀、便秘等问题，而且草莓中含有的胡萝卜素还可以养肝明目，鞣花酸还具有防癌抗癌的功效。

4、所以它的营养价值非常的高，而且草莓里面有丰富的果胶，还有各种膳食纤维，如果人们会出现消化不好的情况是可以吃草莓的，有助于人们调节肠胃。而且草莓还有这样的功效，可以明目养肝的作用。因为草莓里面会有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素里面能帮助人们缓解一个视力上的问题。

5、草莓是一种低热量、高纤维的水果，具有丰富的营养价值。维生素含量：草莓富含维生素C，每100克草莓大约含有60毫克的维生素C，超过了橙子的含量。维生素C可以增强免疫力，促进胶原蛋白的合成，有助于皮肤健康。草莓还含有维生素A、维生素E等抗氧化维生素。

6、草莓的营养价值草莓当中含有大量的维生素和矿物质，其中维生素C的含量最高，每100克果肉当中就有80毫克的维生素C，远远超过了苹果和梨子。

草莓的功效与作用营养价值（草莓的功效与作用营养价值及副作用）

抗氧化作用：草莓富含维生素C、维生素E和抗氧化物质，能够中和体内自由基，减缓细胞老化，保护血管壁和心血管系统健康。提高免疫力：草莓中的维生素C能够增强免疫系统功能，帮助身体抵抗感染。促进消化：草莓中的纤维素能够促进肠道蠕动，预防便秘，并有助于维持消化系统健康。

吃草莓有许多好处和功效，包括：富含抗氧化物质：草莓富含维生素C、多酚类物质和抗氧化酶，有助于清除体内自由基，防止细胞氧化损伤，预防心血管疾病。提供膳食纤维：草莓含有丰富的膳食纤维，有助于促进消化系统的健康功能，减少便秘和消化问题。

保护视力草莓中所含的胡萝卜素和维生素A，是保持眼睛健康不可缺少的营养物质，不仅能够维持眼睛的滋润度，防止角膜出现干燥退化的情况，而且还能维持上皮细胞的正常代谢，促进细胞的生长发育，具有防治夜盲症以及保护视力的作用。

1、草莓的功效与作用草莓有预防坏血病的作用，草莓中有很多维生素C，这种物质可以预防牙龈出血和牙龈萎缩等，同时草莓海尔可以预防动脉硬化，能够促进胆固醇的排出，避免出现动脉硬化；草莓还可以促进消化，要知道草莓中含有很多膳食纤维、果胶等物质，这种物质可以促进肠胃蠕动，还能促进消化，预防便秘的效果非常好。

2、草莓的营养价值与保健作用草莓是一种营养丰富、口感鲜美的水果。它含有丰富的维生素C、膳食纤维、钾、叶酸以及抗氧化物质等，因此具有多种保健作用。草莓能够帮助增强免疫力、促进消化、改善皮肤状态等。增强免疫力草莓中的维生素C有助于增强免疫系统功能，抵抗细菌和病毒的侵袭。

3、维持肌肤健康：草莓中的维生素C有助于胶原蛋白的合成，能够保持肌肤弹性和光滑。草莓还富含糖类、蛋白质、脂肪、纤维素、维生素A、维生素B、维生素E、钙、铁、锌、钾等营养成分，具有较高的营养价值。然而，值得注意的是，草莓属于过敏原食物，有些人可能对草莓过敏，引起过敏症状。

4、草莓是一种营养价值非常丰富的水果，适量食用可以起到生津消暑、利尿止渴、防止便秘等作用。具体内容如下：草莓的功效及禁忌有哪些功效：草莓中含有丰富的营养价值，它含有丰富的维生素C、氨基酸、果糖、苹果酸、胡萝卜素等物质。适量食用可以起到生津消暑、利尿止渴、防止便秘、风热咳嗽等。

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