本篇文章给大家谈谈100克蓝莓的营养成分，以及125克蓝莓的营养对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
本文目录一览：
- 1、什么时候是蓝莓成熟的季节?
- 2、蓝莓有哪些营养价值?
- 3、蓝莓的热量是多少?
什么时候是蓝莓成熟的季节?
蓝莓7-9月份成熟上市。蓝莓在每年夏季生长成熟，每年的7-9月份就能采摘上市，其果实颜 为蓝紫 ，颗粒圆润，表面覆盖有一层白霜，养殖蓝莓的过程中，要为其施加氮肥，促进生长，果期追施磷钾肥，提高果实品质，而且要为蓝莓提供全日照，促使果实尽快成熟。
蓝莓6至9月份成熟。野生的和自己种植的成熟时间是不一样的，野生的大多是是在7月份到8月份之间成熟，有的也会推迟到9月份。人工种植的蓝莓一般比野生的蓝莓成熟的要早一点，6到7月份就成熟了，可以采摘上市。蓝莓，英文名称Blueberry，意为蓝 浆果，属杜鹃花科，越橘属植物。
正常情况下来说，蓝莓一年又两次成熟的时候，一个是夏季一个是秋季，也就是7-9月和9-11月，这两个时期是吃蓝莓的佳时机，这时候的蓝莓口感酸甜，营养价值丰富，上市量是比较多的，价格也比较友好。冬天吃蓝莓是反季节吗 是的。
夏季。种植的蓝莓一般是在每年的6～7月份成熟，野生的蓝莓则在夏季的7～8月份成熟，一些晚熟品种甚至到9月份才成熟。蓝莓保存的方法 第一种：蓝莓需要在10℃以下低温保存，因为这样可以有效的防止腐烂，一般采用真空冷却、冷水冷却、冷风冷却。真空冷却是果实通过表面水分蒸发散热冷却的方式。
蓝莓有哪些营养价值?
1、蓝莓中的青花素还能够起到保护眼睛的作用，除了青花素，蓝莓中还含有胡萝卜素和维生素C，这些物质都对眼睛有着非常好的保护作用，能够起到缓解眼疲劳等症状。
2、蓝莓营养价值高 蓝莓是一种高营养的特 水果，它除了含有大量的糖分和酸性物质以外，还有多种维生素和一些苷类物质存在。另外花青素、钙、铁以及铜等矿物质也是蓝莓中最重要的存在，人们平时适量吃一些蓝莓可以快速把这些营养成分吸收，对提高身体机能大有好处。
3、蓝莓具有极高的抗氧化剂，能增进脑力，减少阿耳茨海默早老性痴呆症等症状，对防止功能失调、改善短期记忆、提高老年人的平衡性和协调性等有积极作用。 抗癌功能 蓝莓中的营养成分对中早期癌症具有抑制作用，其中的花青素可以帮助预防动脉内斑块的形成和多种癌症，降低患癌的可能性。
蓝莓的热量是多少?
每100克的蓝莓所含有的热量为57大卡，一颗蓝莓大约是1克，因此其所含有的热量大约是1大卡，需要我们散步0.7分钟将这些热量消耗掉。同时，每100克的蓝莓含有的脂肪含量是0.33克。蓝莓的热量高吗 蓝莓是低热量食物。吃100克的蓝莓所摄入的热量只有57大卡。
蓝莓热量高吗 蓝莓的热量并不高，100克蓝莓热量是57大卡，而一盒蓝莓大约有200克，其热量是114大卡。由此可以看出，蓝莓属于热量较低的水果，减肥期间是可以适量食用的。吃蓝莓会胖吗 蓝莓是可以减肥的。
一盒蓝莓的热量大约为57大卡。一般情况下，蓝莓所含有的热量大约为57大卡/100g，而一盒蓝莓的重量大约为100g左右，所以一盒蓝莓含有57大卡的热量，人体食用后，需要慢跑25分钟才能消耗掉。
100克蓝莓的营养成分的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于125克蓝莓的营养、100克蓝莓的营养成分的信息别忘了在本站进行查找喔。
