桑葚干怎么吃好吃又简单（桑葚干怎么吃最有效,桑葚干的吃法,桑葚干）

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本文目录一览：

1、桑葚干煲甜汤：黑豆用清水浸泡2小时，洗净。桑葚干洗净，用水稍浸泡。红枣洗净，去核。将桑葚干、黑豆、红枣放入煲锅中，加清水煮开，转小火煲40分钟，待黑豆软烂后，放入红糖融化、拌匀即可。

2、桑葚干煮粥，可以把它与粳米以及山药等食材放在一起煮制成粥，能起到补肝护肾的作用，对腰腿无力和疼痛有很好的缓解作用。

3、桑葚干7种实用花茶搭配。食材：桑葚干8颗，玫瑰花了朵。方法：直接用80度温水泡。食材：桑葚干8颗，玫瑰花3朵，胎菊10朵。方法：用热水冲泡玫瑰花和胎菊，待水温降到60度再放入桑葚干。食材：桑葚干8颗，胎菊10朵，红枣了颗。方法：用热水冲泡胎菊和红枣，待水温降到60度再放入桑葚干。

4、桑葚干能煮粥。桑葚干煮粥是一种不错的吃法，大家可以把适量的桑葚干洗好以后去掉水分，然后再把大米、小米以及红枣和桂圆等食材洗好，一起入锅加清水煮制，煮开以后用中小火慢慢的熬制半小时左右，锅中的粥就能熬好，关火以后取出食用即可。桑葚干炖鸽子。

1、桑葚干的吃法很多，有桑葚干泡水、桑葚黑豆红枣糖水等，做法为：桑葚干泡水材料：桑葚干适量、沸水适量。做法：取适量的可即食桑葚干放入杯中，加入适量的沸水泡制，待桑葚的味道和颜慢慢泡出来时即可饮用。桑葚黑豆红枣糖水材料：桑葚干20克、黑豆30克、红枣3颗、红糖20克、水4碗。

2、桑葚干的正确吃法：直接吃、泡水喝、泡酒喝。直接吃桑葚干可以直接吃，虽然工厂在晾晒桑葚干的时候清洗过，不过在晾晒过程中可能有沾到灰尘或其他脏东西，所以最好将桑葚干冲洗干净后再入口食用，不过每天吃的量不要过多，如果大便呈现紫，不用担心，这是正常现象。

3、可直接食用、煮粥、泡酒、熬膏都可以，但注意不能用铁器加热，铁器会使桑葚营养物质发生变化。桑葚干颜紫黑，味道酸甜可口，其中含有丰富的葡萄糖、果糖、胡萝卜素、维生素、苹果酸、花青素以及钙、铜、磷、铁、硒等多种营养成分。

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1、补血清血女人需要补血养颜，大枣和阿胶的作用更多体现在“补”，而桑葚干具备提高机体造血机能的功效，可补血清血。补肝护肾桑葚干对男女补肾都有很好的功效，可从根源上治耳鸣，滋养黑发。补脑益智桑葚干可促进小孩智力发育，成人用脑过度也可以用桑葚干调理。

2、抗衰老作用，桑葚干作为一种水果干果，含糖、糅酸、苹果酸及维生素BB2，C和胡萝卜素，也含有多种功能性成分如芦丁、花青素、白黎芦醇等具有良好抗衰老作用。比较受女性和中老年人青睐。黑发亮发，桑葚中除含有大量人体所需要的维生素等营养物质外，还含有乌发素，可以使头发变得乌黑亮泽。

3、桑葚干的功效与作用促进消化桑葚具有润肠通便的效果，并且含有较多的植物纤维，能够帮助肠道排毒和产生黏液，有助于改善便秘等消化系统问题。提高免疫力桑葚中富含维生素C、类黄酮等抗氧化物质，能够增强机体免疫力，降低感染的风险。

4、桑葚干的丰富功效抗氧化：桑葚干中的花青素和黄酮类物质具有强大的抗氧化作用，抵抗自由基的侵害，延缓衰老，保持皮肤弹性。增强免疫力：桑葚干中的维生素C、锌和硒等营养成分，能增强人体免疫力，提高抵抗力，预防感冒等常见疾病。

做法一桑葚干泡水：取10克即食桑葚干放入杯中，倒入适量沸水冲泡，桑葚的味道和颜泡出来时，即可饮用。做法二桑葚干泡酒：将桑葚干清洗一下，再加入一些玉米淀粉和适量清水调匀，浸泡10分钟。捞出桑葚干，用清水冲洗几次，然后放到阴凉通风处晾干。

桑葚干能煮粥。桑葚干煮粥是一种不错的吃法，大家可以把适量的桑葚干洗好以后去掉水分，然后再把大米、小米以及红枣和桂圆等食材洗好，一起入锅加清水煮制，煮开以后用中小火慢慢的熬制半小时左右，锅中的粥就能熬好，关火以后取出食用即可。桑葚干炖鸽子。

桑葚干的正确吃法：直接吃、泡水喝、泡酒喝。直接吃桑葚干可以直接吃，虽然工厂在晾晒桑葚干的时候清洗过，不过在晾晒过程中可能有沾到灰尘或其他脏东西，所以最好将桑葚干冲洗干净后再入口食用，不过每天吃的量不要过多，如果大便呈现紫，不用担心，这是正常现象。

桑葚干泡水：取10克即食桑葚干放入杯中，倒入适量沸水冲泡，桑葚的味道和颜泡出来时，即可饮用。做法二桑葚干泡酒：将桑葚干清洗一下，再加入一些玉米淀粉和适量清水调匀，浸泡10分钟。捞出桑葚干，用清水冲洗几次，然后放到阴凉通风处晾干。

葚干煮粥。桑葚干煮粥，可以把它与粳米以及山药等食材放在一起煮制成粥，能起到补肝护肾的作用，对腰腿无力和疼痛有很好的缓解作用。

桑葚干7种实用花茶搭配。食材：桑葚干8颗，玫瑰花了朵。方法：直接用80度温水泡。食材：桑葚干8颗，玫瑰花3朵，胎菊10朵。方法：用热水冲泡玫瑰花和胎菊，待水温降到60度再放入桑葚干。食材：桑葚干8颗，胎菊10朵，红枣了颗。方法：用热水冲泡胎菊和红枣，待水温降到60度再放入桑葚干。

桑葚干煲甜汤：黑豆用清水浸泡2小时，洗净。桑葚干洗净，用水稍浸泡。红枣洗净，去核。将桑葚干、黑豆、红枣放入煲锅中，加清水煮开，转小火煲40分钟，待黑豆软烂后，放入红糖融化、拌匀即可。

桑葚干煮粥，可以把它与粳米以及山药等食材放在一起煮制成粥，能起到补肝护肾的作用，对腰腿无力和疼痛有很好的缓解作用。

桑葚蛋挞材料：桑葚干少许，鸡蛋，鲜奶，蜂蜜，炼乳，蛋挞皮先将清洗干净的干桑葚浸泡到水中，再把鸡蛋打好加入鲜奶，蜂蜜，炼乳调味，放入锅中适当加热。取来蛋挞皮，在其中加入若干个泡好的桑葚再倒入蛋挞水即可。然后将装好的蛋挞轻轻放入烤箱中，烤熟即可品尝到美味的桑葚蛋挞。

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