山竹水果含什么营养（山竹水果含什么营养物质）

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本文目录一览：

1、山竹富含羟基柠檬酸、山酮素等成分，羟基柠檬酸对抑制脂肪合成、抑制食欲和降低体重有良好功效，若想更好的减肥，可以在吃山竹时或者日常搭配可以起到事半功倍的减肥效果。山酮素则具有止痛抗菌、抗病毒、抗突变等作用，特别是山酮素还能抗氧化、消除氧自由基的活性，对心血管系统有很好的保护作用。

2、丰富的维生素山竹含有丰富的维生素C，有助于增强免疫系统，促进铁质的吸收。此外，它还含有维生素B群，对能量代谢和神经系统功能有重要作用。矿物质含量丰富山竹含有钙、磷、钾、镁等矿物质。这些矿物质对于骨骼健康、神经传导、心跳调节等生理反应至关重要。

3、孕妇初期可以吃山竹，山竹是一种有营养的食物，对孕妇一般不会有影响：第山竹是一种清凉解热的食物，能够起到健脾生津的功效，同时还能够有效缓解孕早期多种妊娠反应，比如、呕吐、反胃等反应。

4、山竹，也称莽吉柿，果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素。对机体有很好的补养作用，对体弱、病后、营养不良都有很好的调养作用。每百克可食部分含蛋白质0.66克、脂肪0.2克、糖类17克，产热67千卡。维生素含量全面，除了B族维生素外，尚含维生素A、维生素E和维生素c。

5、增强记忆力：山竹果中的脂肪酸对大脑神经细胞有很好的保护作用，可以增强记忆力，预防老年痴呆症。增强抵抗力：山竹果中的多种营养成分可以提高人体的抵抗力，预防感冒等疾病。帮助消化：山竹果中的纤维素可以促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘。

2、山竹果肉含可溶性固形物18%，柠檬酸0.63%，还含有其它维生素B1，B2，C4和矿物质。另外，山竹含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。

3、山竹果肉含可溶性固形物18%，柠檬酸0.63%，还含有其它维生素B1，B2，C4和矿物质，具有降燥、清凉解热的作用，因此，山竹不仅味美，而且还有降火的功效，能克榴莲之燥热。在泰国，人们将榴莲山竹视“夫妻果”。如果吃了过多榴莲上了火，吃上几个山竹就能缓解。

1、山竹有哪些营养价值3 补充人体所需营养：山竹含有脂肪、膳食纤维、蛋白质、碳水化合物、多种维生素及多种矿物元素钾、镁、钙、铁、锌、硒、磷等、等营养物质，可以很好地补充人体所需营养。缓解榴莲所导致的“上火”：山竹果肉性寒，有清凉解热之功效。

2、滋补调养：山竹含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。润肤降火：中医认为有清热降火、减肥润肤的功效。对平时爰吃辛辣食物，肝火旺盛、皮肤不太好者(如发痘子)，常吃山竹可以清热解毒，改善皮肤。体质本身虚寒者不宜多吃。

3、山竹含有一种特殊物质，具有降燥、清凉解热的作用，这使山竹能克榴莲之燥热。在泰国，人们将榴莲、山竹视“夫妻果”。如果吃了过多榴莲上了火，吃上几个山竹就能缓解。山竹含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。

山竹的果皮和果肉中含有一定量的纤维素，有助于促进肠道蠕动，帮助消化，维持肠道健康。天然糖分山竹含有一定的天然糖分，为身体提供能量，且其味道甜美，是许多人喜爱的水果之一。其他益处部分研究显示，山竹可能有助于降低血压、改善皮肤状况等。然而，这些效果需要进一步的研究来证实。

吃山竹的好处——提高抵抗力吃山竹的好处首先又在于提高抵抗力，山竹中有大量维生素C，维生素P和有机酸物质，从而加强白细胞活性，从而加强人体的新陈代谢速度，起到提高免疫力的作用。

高水分含量：山竹的水分含量非常高，约为80-85%。高水分含量使得山竹具有很好的保湿效果，有助于维持皮肤的水分平衡，使皮肤保持光滑和弹性。丰富的矿物质：山竹含有多种矿物质，如钙、镁、磷、铁、锌等。

减肥、抗氧化、保护心血管大量研究报告表明，山竹富含羟基柠檬酸、山酮素等成分，羟基柠檬酸对抑制脂肪合成、抑制食欲和降低体重有良好功效，而山酮素则具有止痛抗菌、抗病毒、抗突变等作用，特别是山酮素还能抗氧化、消除氧自由基的活性，对心血管系统有很好的保护作用。

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