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本文目录一览：
- 1、减肥吃香蕉可以吗
减肥吃香蕉可以吗
1、NO！ 单从热量和碳水来看，只吃香蕉和只吃米饭好像没太大的差别；虽说只吃香蕉肯定会瘦，但反弹的时候…可太痛苦了。 香蕉助消化能防止发胖？NO！ 香蕉确实能够提升消化能力，和其他富含膳食纤维的食物一样可以促进肠胃蠕动。 但是想要减重/维持体重，就需要热量摄入热量消耗(基础代谢+运动消耗)。
2、香蕉对减肥相当有效，是因为其低卡路里且食物纤维含量丰富。香蕉最好在餐后吃，还有在运动后吃！ 不过晚上不吃饭，通过节食减肥，万一导致营养不良就麻烦了，而且节食减肥容易反弹的。只有通过运动减肥，把运动坚持下去，才会有好的身材的，建议还是注意饮食正常，运动减肥为好。
3、减肥的话，吃水果是没问题的，只要不涉入到淀粉类的 或者脂肪类的东西就没问题了，碳水化合物 是维持身体素质运行的基本东西。
4、可以。香蕉对减肥相当有效，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。一根香蕉（净重约100克左右）的卡路里只有87卡而已，与一餐白饭量（150克220卡）比起来，卡路里要低得多，因此成为最适合当早餐的食品。 香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动。香蕉的消化、吸收良好，且能长时间保持能量。
5、早上吃香蕉是可以减肥的，香蕉中富含大量的膳食纤维，这种有效物质能很好的刺激肠胃蠕动，从而增加粪便体积，这样就可以帮助人体排便。香蕉还非常容易让人填饱肚子，一根香蕉大约为半碗饭的热量，对减肥有积极作用，因此在日常生活中有很多人用香蕉来当减肥食物。
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