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一个梨子相当于多少米饭
1、半碗或者一碗米饭。根据三知健康资料显示，一个梨的热量相当于半碗或者一碗米饭。若一碗米饭的重量为100克，其含有的热量为116大卡左右，而一个梨的可食用部分大致有100克至200克，含有的热量为58大卡至116大卡，因此一个梨的热量相当于半碗米饭或者一碗米饭。
2、梨子一般44大卡一百克，一般的梨子差不多100大卡（梨子一般都200多克)红富士45大卡一百克，你吃一个大的，应该也差不多有一个梨了，也算100大卡 一碗米饭的热量一般是100大卡，那种乐扣碗一般都是这种分类。
3、西瓜虽然很甜，但是里面大部分的含量都是水，吃了很容易产生饱腹感。但是你知道吗 ？一个八到十斤的西瓜，热量相当于六碗米饭的热量，那么半个西瓜就相当有三碗米饭的热量。这样要是吃下去的话，就相当于吃了三碗米饭。米饭里面的碳水化合物的含量很高，是很升糖和很容易长胖的。
4、个香蕉大约100卡，梨子，苹果大约50卡。成年人每天基础代谢热量1000到1200卡之间。这么吃显然是不够的，连续吃几天会引起暴食。得不偿失。
梨子的热量高不高减肥期间可以吃梨子吗
1、梨含钾和水份也很高，能缓解便秘，适合在减肥期间食用。
2、减肥可以吃梨。水果梨子含钾，水分，丰富的B族维生素及膳食纤维，有利于缓解便秘，并帮助降低胆血液中的固醇含量，且由于脂肪含量低，热量也不高，减肥期间吃是不会发胖的。
3、梨子的热量一个梨子的热量大约是在51大卡，对于人们来说，51卡路里的梨子是属于热量非常低的，同时对于减肥的人们，梨子是可以放心食用的，而且梨子是属于低脂水果，并且富含膳食纤维以及维生素，是非常好的减肥水果，所以对于想要减肥的人们来说，用梨子代替正餐饱腹，是非常好的一个选择。
4、不会。梨是一种低热量而高营养的水果，一个中等大小的梨只有100卡的热量，标准100克可食部分热量为50大卡。而且，梨子富含维生素和膳食纤维，吃梨还可以帮助肠胃减少对脂肪的吸收，从而起到减肥的作用呢。
吃梨会发胖吗?
1、吃梨不会发胖 梨子的话还是少吃一点比较好 淀粉类的东西都比较容易发胖 个人建议一定一定不要吃米饭和面条 黄瓜西红柿和苹果都是很好的 橙子要吃，补充维生素C。皮肤才会好，牙龈也不容易出血 胡萝卜要吃一点，补充维生素A 如果要减肥的话，早饭一定要吃。午饭吃7分。
2、梨的热量是非常低的，吃上一个梨所摄入的热量只有90大卡，而且梨的脂肪含量也很低，100克的梨只含有0.2克的脂肪，所以我们吃梨是不会导致我们发胖的。同时，梨里面的水分比较多，膳食纤维含量也高，我们食用后，可以帮助补充水分、缓解便秘，所以在减肥期间是可以吃梨而不用担心发胖的。
3、会。黑布梨红布梨是一种水果，其主要成分是水和碳水化合物，虽然含有一些纤维素和抗氧化剂，但其糖分较高，摄入过多会导致能量过剩并促进脂肪堆积，因此黑布梨红布梨吃多了女生会长胖。
4、相对于其他水果，梨清脆多汁，含有很多丰富的纤维，是一种热量比较低的食物，每个梨大概只有一百卡的热量。所以，减肥期间晚上肚子经常容易饿吃梨是不会长胖的。但因梨性寒，故有脾胃虚寒的人还是要慎食。减肥要讲究科学 为了美， 也是拼了。
5、梨果具有增加血管弹性降低血压的作用，其性凉并能清热镇静，对于肝阳上亢或肝火上炎型高血压病人，常食梨能使血压恢复正常，改善头晕目眩等症状，梨果中的果胶含量很高，比苹果更有助于消化，促进排泄，消化不良及便泌者，秋天期间每餐饭后食用一个梨，大有稗益。梨虽好但也不要一次吃的太多。
6、晚上睡前适量吃一点梨子是不会导致长胖的，因为梨子的热量比较小，每100g梨子的热量约为58大卡左右，其主要成分为水，含糖分比较少，所以说晚上吃梨对体重影响不大。但由于梨子中水分含量比较足，所以睡前吃可能会对睡眠造成影响，因为吃了可能会导致夜尿量增加，所以尽量不要放在睡觉前吃。
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