桑葚食用方法（桑葚食用方法及禁忌）

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桑葚干的正确吃法：直接吃、泡水喝、泡酒喝。直接吃桑葚干可以直接吃，虽然工厂在晾晒桑葚干的时候清洗过，不过在晾晒过程中可能有沾到灰尘或其他脏东西，所以最好将桑葚干冲洗干净后再入口食用，不过每天吃的量不要过多，如果大便呈现紫，不用担心，这是正常现象。

桑葚干的正确吃法应该就是可以直接拿着吃的。桑葚干适量，沸水适量。取适量的可即食桑葚干放入杯中，加入适量的沸水泡制，待桑葚的味道和颜慢慢泡出时即可饮用。桑葚干泡水可以多加水泡几次，当然如果想要味道更浓，也可以泡制一次后换新的桑葚干。

桑葚干在泡水时，先将5g桑葚干投入容器中，倒入温水将桑葚干洗净，再将玻璃杯用沸水烫洗干净，投入桑葚干，注入沸水冲泡，等到桑葚干的颜尽数泡出来后即可饮用。

桑葚食用方法（桑葚食用方法及禁忌）

作用：桑葚具有软化血管、补血的作用功效：能够提高机体自身的造血功能，对于心血管病有一定的防治效果。食用：桑葚的口感也很好，可以做菜，也可以用来泡水、泡酒、煮粥喝，甚至还可以做甜品。桑葚干熬制的汤酸甜适宜，喝后令人回味无穷。

桑葚营养丰富，含有多种氨基酸、维生素及有机酸、胡萝卜素等营养物质。现代医学研究证明，桑葚具有增强免疫、防止人体动脉及骨骼关节硬化、促进新陈代谢等功效。买的时候要注意颗粒比较饱满，厚实，没有出水，比较坚挺的，是比较好的，红的桑葚会比较酸，所以紫的最甜，表明已经成熟。

桑葚干的功效与作用吃桑葚干的时候养生功效还是非常多的，首先我们吃桑葚干是可以起到补血清血功效的，主要是因为桑葚干能够有很好的补血养颜功效，对贫血的人群来说吃桑葚干是很适合的，而且还能通过吃桑葚干的方法来帮助我们提高人体造血机能，这样还可以有效的帮助我们促进人体中造血细胞生长。

1、桑葚干可以泡水喝，是最简单，最有效的食用方法，把五克左右（20粒）的桑葚干直接用开水冲泡饮用，最后把桑葚也吃下去，这种食用方法能让人体吸收多种营养成分，对高血压和高血脂以及高血糖等三高症状有明显的预防作用。

2、吃桑葚有什么禁忌注意适量食用。把桑树当作食品，洗干净后适量食用，以免会加重肠胃的负担，引起腹痛、腹胀等症状。还可以用桑树制成果酱，与全麦面包、蛋糕、酸奶等一起食用，增加食物的香味。脾胃虚寒不宜食用。

3、桑葚本身属于水果，清洗过即可食用。桑葚不仅有滋阴补血，生津，润肠的功效。

4、直接吃：桑葚时尽量挑选呈黑紫的，由于桑葚表皮很薄，得轻拿轻放。买来的桑葚可用清水浸泡一会儿，冲洗干净直接食用。桑葚味道酸美，多汁，但是品性微寒，因此用户来例假时要少吃，以防寒气过大，肚子疼痛。

5、生吃桑葚可以最大程度上保留桑葚的营养，达到最佳的补肾效果。桑椹是补品，每天吃不要超过20颗，脾胃不好的人一定要少吃。桑葚泡酒补肾 1）桑葚龙眼酒原料桑椹子、龙眼肉各120克，纯粮白酒3000克。

6、桑葚的三个禁忌桑葚不宜大量食用，一次别吃得太多，因为它含有一些溶血性的过敏物质及透明质酸，吃多了容易引发溶血性肠炎。桑葚的糖分较高，糖尿病不宜食用。脾胃虚寒的人也不建议多吃桑葚，容易给肠胃带来一定的刺激，严重的人可能引起腹泻。

1、抗衰老作用，桑葚干作为一种水果干果，含糖、糅酸、苹果酸及维生素BB2，C和胡萝卜素，也含有多种功能性成分如芦丁、花青素、白黎芦醇等具有良好抗衰老作用。比较受女性和中老年人青睐。黑发亮发，桑葚中除含有大量人体所需要的维生素等营养物质外，还含有乌发素，可以使头发变得乌黑亮泽。

2、桑葚味甘、酸，性微寒。归肝、肾、心经。清凉质润，具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目、止渴解毒等功效。取适量的桑葚干放入杯中，加入适量的沸水泡制，待桑葚颜慢慢泡出来后即可饮用。可以多加水泡几次，也可以泡制一次后换新的桑葚干。对肝阴虚上火、便干眼赤、失眠口干等症状有裨益。

3、桑葚干可以泡水喝，方法是将数颗桑葚干放入杯中，加入适量热水，泡制3-5分钟即可。桑葚干泡水喝具有滋阴补血、润肠通便的作用，适合秋冬季节饮用。

4、增强免疫功能每一个人都应该要想方设法的来增强自己身体的免疫力，因为免疫力足够强的情况下，才能够尽量减少外界对身体造成的伤害，也能够尽量减少疾病的产生。桑葚的一大功效就是可以增强人体的免疫功能，维持人体内的营养均衡，减少细菌和病毒的入侵，减少感冒等问题的产生。

5、作用：桑葚具有软化血管、补血的作用功效：能够提高机体自身的造血功能，对于心血管病有一定的防治效果。食用：桑葚的口感也很好，可以做菜，也可以用来泡水、泡酒、煮粥喝，甚至还可以做甜品。桑葚干熬制的汤酸甜适宜，喝后令人回味无穷。

6、食用方法：桑葚干酸甜可口，口感也很好，可以用来做菜，也可以用来泡茶、泡酒、煮粥，也可以用来做甜品，既有较好的口感，又能增添彩。也能够切碎做成果酱。桑葚干泡水。取适量的桑葚干放入杯中，加入适量的沸水泡制，待桑葚颜慢慢泡出来后即可饮用。

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