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很爱吃木瓜,木瓜的营养价值有哪些?
木瓜的营养价值 木瓜性温味酸，平肝和胃，舒筋络，活筋骨，降血压。木瓜的果实富含17种以上氨基酸及钙、铁等木瓜的功效，还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等。木瓜中维生素C的含量非常高，是苹果的48倍。木瓜能消除体内过氧化物等毒素，净化血液，对肝功能障碍及高血脂、高血压病具有防治效果。
木瓜品种的营养宝藏 木瓜的果肉 泽鲜艳，如橙黄或红橙，高可食率的特性使其成为健康的选择。富含木瓜酶、维生素C和多种矿物质，如钙、磷、钾，易被人体吸收，对保健和美容功效显著，还能预防便秘。
首先，木瓜含有丰富的维生素。每100克木瓜中含有约143毫克的维生素C，这是一种强力抗氧化剂，可以帮助身体抵抗自由基的损害，预防心血管疾病和癌症。此外，木瓜还含有维生素A、维生素E和维生素K，这些维生素对眼睛健康、皮肤健康和骨骼健康都非常重要。其次，木瓜含有丰富的矿物质。
有助于减肥：木瓜中的脂肪含量非常低，而且含有大量的膳食纤维，可以帮助人们感到饱腹，从而减少食欲，有助于减肥。总的来说，木瓜是一种营养丰富、健康的水果，适合各种人群食用。无论是直接食用，还是制作成果汁、沙拉，都能让人们享受到它的美味和营养。
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