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吃什么对眼睛有好处?
1、首先事胡萝卜，因为胡萝卜素可以在人体转化为维生素a，它对眼睛是有帮助的。第二是樱桃，樱桃含铁量居水果之首。铁是血红蛋白的原料非常适合受电脑辐射影响的女性食用。
2、鲑鱼 研究表明，遵循地中海饮食习惯的人，食用富含欧米茄-3脂肪酸的鱼类，患黄斑变性的风险较低(黄斑变性是一种导致视力模糊的疾病)。冷水鱼，如鲑鱼和金枪鱼对眼睛健康有益。因其富含欧米茄-3脂肪酸，可有效防止眼睛干涩、黄斑变性甚至白内障。
3、第要富含维生素B族/A，比如说：苹果、胡萝卜、蓝莓，此外还有非果蔬类食品中的蛋黄。第成弱碱性，比如鸡毛菜、莴笋，维持弱碱性环境可以使眼表酸碱度维持平衡，抑制细菌生长，防止发炎并保护角膜屈光能力不受细菌性炎症干扰。维持弱碱性环境对人身体整个大环境的健康都很重要。
4、，胡萝卜、菠菜、莴苣叶、韭菜、空心菜（竹叶菜）、豌豆苗、苜蓿、南瓜、番茄、苋菜、枇杷、紫菜、青豆等。2，动物的肝脏，比如猪肝、羊肝、羊肝的效果是最好的。
5、你好朋友，关于吃什么食物对眼睛好，主要有：蓝莓。胡萝卜。新鲜绿 蔬菜。葡萄。叶黄素。
胃不好的人不能吃什么水果?
梨、香蕉、西瓜、香瓜、葡萄、石榴、杨梅、苹果等养胃的水果。
不能吃寒凉性质的水果。寒凉性质的水果有：草莓、阳桃、枇杷、桑椹、西瓜、香瓜、甜瓜、梨、柑、橙、香蕉、猕猴桃、柿、柚子、山竹、荸荠、菱角、罗汉果、火龙果、枸杞子、蕃茄、萝卜、黄瓜等。
你好，肠胃不好的人最好不要吃凉性和酸性的水果，以免刺激胃部，引起身体不适，凉性的水果有生梨，柿子，香蕉，菠萝等，崔酸性的水果有柿子、石榴、山楂、葡萄等，另外在养胃的同时一定要记住，胃喜燥恶寒。
胡萝卜的功效与作用吃法
蒸红萝卜吃的功效与作用1 蒸红萝卜吃可以起到化痰清热、下气宽中的作用，同时也具有消积滞和解毒的效果。
[疗效]具有健脾开胃，补肝益肺的作用。适宜于夜盲，食欲不振，小儿疳等病症。（2）凉拌三丝 [配方]胡萝卜、白萝卜、青萝卜各150克。[操作]将诸萝卜洗净，削去外皮，切成细丝，放入盆内，加入精盐拌匀，腌10分钟后将萝卜丝挤干水分，放在盘内，加入精盐、味精、白糖、香油拌匀即可食用。
胡萝卜的功效与作用 胡萝卜具有保护视力的功效，在胡萝卜含有大量胡萝卜素，这种胡萝卜素中含有维生素A，它在进入人体机体以后，使人中的各种内脏正常运行，而胡萝卜素则有促进人体眼内感光 素生成的能力，有效的预防夜盲症的发生、有效的预防了 盲症的发生，同时减少了眼睛疲劳与眼睛干燥的情况。
胡萝卜的功效 补血 胡萝卜不仅富含B族维生素、维生素c、还富含胡萝F素。对补血极有益处。用胡萝卜煮汤饮用，足很好的补血饮料。将胡萝卜榨刘，加入蜂蜜，作为饮料良期饮用，补血效果极佳。
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