每天吃一个香蕉的好处和坏处（每天吃一个香蕉的好处和坏处有哪些）

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吃香蕉的好处：清热解毒、润肠通便、润肺止咳、降低血压和滋补作用等。吃香蕉的坏处：香蕉性寒，故脾胃虚寒、胃疼腹泻者少食。胃酸过多者也不可吃熟香蕉，另外，香蕉因含钾过高，有急性慢性肾炎及肾功能不全者不宜吃。适宜人群香蕉延年益寿，老少皆宜，是减肥者的首选。

香蕉是一种营养丰富、好处多多的水果，它既可以改善情绪、促进睡眠，又可以预防便秘、降低血压等。但过度食用容易产生不良影响，香蕉中含有较高的糖分和碳水化合物，过度食用容易造成血糖波动和肥胖等问题，需要适量食用。在选择时，也需要留意香蕉的存放方式、来源等。

吃香蕉的好处：（1）抗高血压。吃香蕉具有抗高血压的功效，因此，对于患有高血压症状人群，可以每天吃一根香蕉，可以改善症状。（2）增强免疫力。香蕉还具有增强免疫功能的作用，因此，对于免疫功效较差者，可以常吃些香蕉。（3）帮助减肥。

吃香蕉的好处：预防或治疗高血压：香蕉内含钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙，所以如果将香蕉切成一小块，跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀，就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了。

1、香蕉虽然好吃，有一定的好处但也有一定的坏处，所以在吃之前看看自己是否有以上症状，如果有的话就不要去吃香蕉了，一般在不确定的时候可以提前询问一下医生，看自己的身体状况是否可以吃香蕉，谨遵医嘱。

2、润肠道在香蕉中含有丰富的膳食纤维，这种营养物质对我们的肠道有一定的好处，能够帮助我们的肠道变得更加的通畅，对我们的肠道健康来说是非常有利的。有助于睡眠香蕉中含有丰富的蛋白质，而且这种蛋白质还含有丰富的氨基酸，能够充分的安抚我们的情绪，有助于我们的睡眠。

3、此外，香蕉中含有5-羟胺及合成5-羟胺的物质，能使人心境变得舒畅，有助防治抑郁症。香蕉富含膳食纤维中的果胶，可促进肠蠕动，使排便顺畅。坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。过度吃香蕉的坏处。任何一件事情都会“过犹不及”，优点过度了，也会变成缺点。

4、香蕉这么多的好处，那它就没有坏处吗，香蕉吃多了到底有哪些坏处呢？微量元素比例失调香蕉中所含的.矿物质镁、钾和其他元素较多，尽管这些矿物质对身体有益，但食用过多会导致体内微量元素无法保持平衡。变胖多吃香蕉能减肥是不可信的，反而吃多了会使体重增加。

5、痛经：香蕉属于寒性食物，女性在月经期间食用大量的香蕉，会降低血液的流通度，易产生血块，从而导致痛经。多吃香蕉有什么作用2 多吃香蕉的坏处：香蕉多吃也会胖：虽然香蕉具有一定的排毒减肥功效，但是香蕉属高热量水果，所含的热量较大，据分析每100克果肉的发热量达91大卡。

6、肾炎患者不宜多吃香蕉中还含有较多的钾，具有利尿作用，所以急慢性肾炎、肾功能不全者不宜多吃，最多吃半根；脾胃虚寒者慎吃香蕉性寒，脾胃虚寒者不宜多吃，吃了容易引起腹泻。

每天吃一个香蕉的好处和坏处（每天吃一个香蕉的好处和坏处有哪些）

您好：香蕉具有清热、解酒、降血压的功效，可以补充能量，保护胃粘膜，润肠通便，安神助睡眠，保持心情愉悦。孕妇、宝宝、哺乳期人群皆可使用，但不宜食用过多。

常吃一天一根香蕉的好处和坏处1 好处预防或治疗高血压香蕉内含钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙，所以如果将香蕉切成一小块，跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀，就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了。

香蕉是一种非常受欢迎的水果，它不仅味道甜美，而且营养价值高，含有丰富的维生素和矿物质。经常吃香蕉对身体有很多好处，但也可能有一些潜在的坏处。首先，香蕉含有丰富的钾元素，这是一种对心脏健康非常重要的矿物质。钾可以帮助调节心跳，保持血压稳定，预防心脏病和中风。

好处：香蕉中含有大量的微量元素，起到降血压的作用。另外还含有一定量的钙，这种物质对高血压也有一定的预防作用。能预防癌症，也能抑制癌细胞的再生。还能够减肥瘦身。这是因为香蕉中含有大量的膳食纤维，吃后能增加饱腹感，减少身体对其他食物的摄入。

一次大量食用香蕉。香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的但若在短时间内一下子摄入过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。

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