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火龙果白心和红心有什么区别(吃火龙果的好处,怎么挑)
1、火龙果白心和红心的区别主要在于甜度和口感差异、营养成分不同、品种不同这三个方面。红心火龙果会比白心火龙果更甜一些，更软糯一些，红心火龙果的抗氧化能力要比白心火龙果要强一些，维生素的含量也要比白心火龙果高一些，从这些方面就可以看出来红心火龙果的营养价值就要比白心火龙果高一些。
2、在口感上来说，这两种火龙果是有区别的。红心火龙果的甜度比白心火龙果高，所以红心火龙果会更好吃。营养价值 红心火龙果中含有更多的营养物质，比如说它里面的胡萝卜素，维生素c和花青素含量更高。所以红心火龙果比白心火龙果的营养价值更高，可以帮助美容养颜，提高免疫力，还能够有更好的减肥作用。
3、区别 营养 红心火龙果中含有大量的胡萝卜素和花青素，而花青素中具有抗氧化和抗衰老的作用。白心火龙果中的花青素要略低些，但它的热量比较低、膳食纤维含量高。地区 一般红心火龙果多产于越南，当然咱们国家也有这种植，但是需求远远高于市场，而白心火龙果多产于海南、广东等地区。
4、没有好坏之分，营养上没有太大的区别，红心含糖量更高一些，口味偏甜，白心火龙果的甜度相对红心火龙果来说会低一些。火龙果是仙人掌科、量天尺属量天尺的栽培品种，火龙果花可作蔬菜食用，而火龙果则多作水果食用。
5、白心火龙果和红心的区别如下：外观不同 红心火龙果的果皮和果肉颜 都是紫红 的，白心火龙果的果皮是红 或者是紫红 的，但是它的果肉却是白 的。
6、红心火龙果颜 深，胡萝卜素含量更高。胡萝卜素是对抗自由基最有效的抗氧化剂之一，有助于提高免疫力，保护眼睛晶体的纤维部分。红心火龙果和白心火龙果口感的区别：通常红心火龙果比白心火龙果好吃，口感更好，红心火龙果的甜度达15度以上，味道清甜而不腻。
便秘吃白心还是红心火龙果热量
火龙果红心还是白心治便秘1 红心火龙果和白心火龙果都有通便的功效，二者之间没有明显差异，因此无法判断谁更厉害。
红心和白心火龙果热量都很低，每100克火龙果大约含有60卡路里的热量。但是红心火龙果中花青素和膳食纤维含量较高。
红心火龙果甜度高于白心火龙果，所以它的含糖量也是高于红心火龙果，因为它甜，所以热量也会相对高一点，如果正在减肥的小伙伴可以选择热量较低的白心火龙果。口感不同 火龙果好吃不好吃，和品种有很大的关系。一般红心火龙果比白心火龙果好吃，口感更好，其糖分达15度以上，味清甜而不腻。
常见的火龙果有红心和白心的， 比其他的水果更有好处的一点在于它有很多的籽，这些籽基本不被身体消化，在肠道中，更多的纤维会被发酵，而且会更加促进肠道蠕动，对缓解便秘很有帮助。
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