本篇文章给大家谈谈柠檬含有什么营养成分,有什么作用，以及柠檬所含成分及功效对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
本文目录一览：
- 1、柠檬的成分是什么
- 2、柠檬的热量是多少
- 3、柠檬有哪些好处
- 4、柠檬是补充什么维生素
柠檬的成分是什么
柠檬的主要成分化学式C？H？O？。根据查询相关信息资料显示，柠檬酸（CA），又名枸橼酸，分子式为C？H？O？，是一种重要的有机酸，为无 晶体、无臭、有很强的酸味，易溶于水，是酸度调节剂和食品添加剂。
．黎檬果皮含橙皮甙（hesperdin），β-谷甾醇（β-sitosterol）、γ-谷甾醇（γ-sitosterol）。2．柠檬果皮含橙皮甙（hesperidin），香叶木甙（diosmin），柚皮甙（naringin），新橙皮甙（neohesperidin）。咖啡酸（caffeic acid）。种子含黄柏酮（obacunone），柠檬苦素（limonin）。
柠檬，又名黎檬子、柠果、檬子、药果、宜母子等、柠檬含有糖类、钙、磷、铁和维生素B维生素B维生素A，丰富的维生素P，特别是内含大量的维生素C，还含有丰富的有机酸和黄酮类、香豆精类、固醇类、挥发油、橙皮苷、草酸钙、果胶等成分。
柠檬的热量是多少
一个柠檬大概在100克左右，只含有35大卡的热量。属于一种低热量、高纤维、高营养的食物。里面含有大量的柠檬酸、维生素c和多种矿物质和微量元素。适当的吃一些柠檬，可以有效的吸收其中的柠檬酸、苹果酸，可以促进肠道内消化液的分泌，起到帮助消化的目的。
柠檬的热量(以100克可食部分计)是35大卡(146千焦)。每100克柠檬的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%。
番茄18千卡、西瓜20千卡/57 9mg、柠檬31千卡、香瓜35千卡、草莓35千卡。杏子40千卡/8mg、桃37千卡、48/5818mg糖、哈密瓜四分之一个 48千卡。无花果二个43千卡、玉米一根105千卡、梨38千卡、32/ 橄榄80克49千卡。
柠檬有哪些好处
1、下面给大家介绍一下喝柠檬水有什么好处，孕妇和柠檬水有什么好处？富含维生素C柠檬中富含维生素C，有助于增强免疫力，预防感冒等疾病。含有丰富的柠檬酸柠檬中含有丰富的柠檬酸，有助于促进新陈代谢，改善皮肤质量。
2、柠檬有一种独特的香味，这种味道能够帮助宝宝更快的入睡，提高睡眠质量，对于夜间哭闹、失眠等情况有所改善。杀菌消毒中医认为柠檬具有杀菌消毒的功效，放在床头，能够对空气中的其他味道得到改善，起到一个净化空气的作用，帮助房间保持清香。
3、柠檬水不仅好喝，还富含硫胺素、维生素、钙、钠、镁、铁、膳食纤维等营养元素。专家指出，孕妇适量饮用柠檬水，有以下五大益处。促进胎儿吸收营养柠檬水的丰富营养有助于胎儿更好地吸收养分，为胎儿的健康成长提供保障。美容养颜孕妈妈喝柠檬水，能预防孕期黄褐斑，保持美丽容颜，让孕期更加美好。
柠檬是补充什么维生素
1、维生素B1和维生素C。柠檬中含有糖类、钙、磷、铁及维生素BBC等多种营养成分，此外，还有丰富的柠檬酸和黄酮类、挥发油、橙皮甙等。柠檬所含枸橼酸剌激味蕾可产生独特美味，剌激大脑中枢，增加消化液分泌，提高胃肠消化功能，增进食欲。
2、此外，柠檬富含维生素C，能化痰止咳，生津健胃。用于支气管炎，百日咳，食欲不振，维生素缺乏，中暑烦渴等症状，它是坏血病的克星。柠檬富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等，对人体十分有益。
3、柠檬富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B维生素B烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等，对人体十分有益。维生素C能维持人体各种组织和细胞间质的生成，并保持它们正常的生理机能。人体内的母质、粘合和成胶质等，都需要维生素C来保护。
4、喝柠檬水能补充一些维生素。柠檬含有多种维生素，有B族维生素和维生素C。其中、维生素C、维生素B维生素B叶酸、烟酸都是溶于水的，且在酸性环境下稳定。因此，柠檬泡水喝，能够较好的补充这些维生素。柠檬水口感酸爽，是不错的补水、补维生素的喝水方式。
5、补充维生素C，柠檬中维生素C含量丰富，在每百克22mg，因此食用柠檬汁或是 搭配泡水喝，也可以补充适量的维生素C。（当然了，补充维生素C、食用猕猴桃、冬枣等更实惠） 生津解暑。醒脾开胃，虽然柠檬果实不能直接来吃，但是如果泡水来喝，所含的芳香类成分，可以起到生津解暑，醒脾开胃的作用。
6、柠檬富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B维生素B烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等。柠檬（学名：Citrus limon (L.) Burm. f.），芸香科柑橘属植物，柠檬又称柠果、洋柠檬、益母果等。
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