今天给各位分享苹果营养成分表100克是多少的知识，其中也会对苹果营养成分含量表进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
本文目录一览：
- 1、苹果里有脂肪吗?
- 2、每100克苹果含钾多少
- 3、苹果含有维生素多少
- 4、一个苹果的热量?
苹果里有脂肪吗?
1、有。苹果里含有少量脂肪，每100g苹果含有脂肪0.17克。苹果的性味温和，含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素，有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维，另含有苹果酸、酒石酸、胡萝卜素，是所有蔬果中营养价值最接近的一个。
2、每100克苹果含碳水化合物181克，脂肪0.17克，蛋白质0.26克，纤维素4克。苹果是蔷薇科苹果亚科苹果属植物，其树为落叶乔木。苹果营养价值很高，富含矿物质和维生素，含钙量丰富，有助于代谢掉体内多余盐分，苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。
3、吃苹果既能减肥，又能帮助消化。且苹果中含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等，是构成大脑所必须的营养成分。 苹果中的纤维，对儿童的生长发育有益，能促进生长及发育。苹果中的锌对儿童的记忆有益，能增强儿童的记忆力。但苹果中的酸能腐蚀牙齿，吃完苹果后最好漱漱口。
4、苹果Apple● 主要成分：苹果含丰富糖类，蛋白质，脂肪，维生素C，果胶，单宁酸，有机酸以及钙，磷， 铁，钾等矿物质。 排毒功效：苹果营养价值高，有益健康，向来为人们津津乐道。除此之外它还具有排除盐分，降低血压，去胆固醇，刺激肠蠕动，利尿通便等作用。苹果中的果胶可以调整人体生理机能。
5、果含丰富的糖类，主要是蔗糖、还原糖以及蛋白质、脂肪、磷、铁、钾等物质；还含有苹果酸、奎宁酸、柠檬酸、酒石酸、单宁酸、果胶、纤维素、B族维生素、维生素C及微量元素可食用部分76%。
每100克苹果含钾多少
苹果中的含钾量高，一般来说100克的苹果中含有120毫克左右的钾。这些钾能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时，吃些苹果，有利于平衡体内电解质。苹果中还含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。
补钾排钠，苹果中含钾丰富，每100克苹果含钾可达100毫克，所以孕妇吃苹果可防止孕妇水肿。同时也可防止因频繁呕吐而导致的酸中毒症状。
| --- | --- | | 苹果 | 77 | | 梨 | 75 | | 杏子 | 228 | | 葡萄柚 | 135 | | 草莓 | 153 | 这些水果的钾含量相对较低，适合需要限制钾摄入的人群食用。接下来，我们将详细介绍这些水果的含钾量以及为什么它们适合限制钾摄入的人群。 苹果：每100克苹果只含有77毫克的钾。
苹果含有维生素多少
1、苹果中含有糖、蛋白质、钙、磷、铁、锌、钾、硫、胡萝卜素、维生素B维生素B维生素C、烟酸、纤维素等营养素。另外，苹果中的镁可使皮肤健美、红润光泽；苹果中的果胶可降低蛋固醇；苹果中所含有机酸成分能刺激肠胃蠕动；苹果中含有可溶性纤维，可调节血糖平衡，有利于糖尿病患者。
2、苹果的营养价值很高，含有多种维生素。苹果中含有15%的碳水化合物及果胶，维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。苹果所含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质，可及时清除体内的代谢“垃圾”，降低血液中的中性脂肪含量，而中性脂肪是造成血管硬化的罪魁祸首，对预防心脑血管疾病尤为重要。
3、苹果中含有Vc，不过含量比较低，每100克苹果中Vc的平均含量为4毫克。1个苹果100g左右。
4、大概每100克苹果含有4毫克维生素C，一个苹果约150克，约含6毫克维生素C。人每天需摄入50至100毫克维生素C。
一个苹果的热量?
所以说，一个苹果大概是52大卡。因为一瓶265毫升的每日活菌是1213大卡。希望有帮到你。
个小苹果重量为160克，可食部分135克，热量为60大卡；1个大苹果重量为250克，可食部分220克，热量为100大卡。吃苹果注意事项如下：苹果不宜与海味同食。
大卡/100g，每100克苹果含碳水化合物181克，脂肪0.17克，蛋白质0.26克，纤维素4克。正常一个苹果可食用部分为160克，那里面含有83大卡的卡路里，需要52分钟才能消耗完，需要120卡左右的热量。
一个苹果的热量为52大卡/100g。每100克苹果含碳水化合物181克，脂肪0.17克，蛋白质0.26克，纤维素4克。苹果是蔷薇科苹果亚科苹果属植物，其树为落叶乔木。苹果营养价值很高，富含矿物质和维生素，含钙量丰富，有助于代谢掉体内多余盐分，苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。
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