今天给各位分享各种水果都有什么营养的知识，其中也会对各种水果有什么营养价值进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
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秋季水果,你吃对了吗?
比如甘蔗就是一种含糖量很高的天然水果，特别适合秋天给孩子吃，可以 滋养润燥 ，缓解咽喉肿痛、大便干结等症状。甘蔗中含有的糖分包括蔗糖、果糖、葡萄糖， 很容易被人体吸收利用 。除了水分充足，含糖量高，甘蔗中还含有苹果酸、柠檬酸、天门冬氨酸、丙氨酸、缬氨酸、钙、磷、铁等多种营养物质。
葡萄 葡萄具有悠久的栽种历史，并且品种繁多，可将其生吃或者打汁或者做成葡萄干食用。橘子 是一种秋季常见的水果，橘子的成熟期主要在10～12月，味道是甜中带酸。雪梨 在每年的7～9月就会成熟，可以进行采摘，其果实汁液丰富，入口甘甜。
梨：梨有生津止渴，止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，是这个季节的最佳水果。与冰糖煎服可治顽咳，捣烂与蜂蜜调服可防秋燥、治声音嘶哑等。具有止咳、化痰和清燥等作用，对治咳喘、风热、咽炎等有良效。
秋天的水果有哪些 我家就是卖水果的，秋天多卖 葡萄、梨、苹果等。接下来我着重挑10种常见又好吃的水果给大家介绍一下~ 葡萄 新疆的葡萄在九月份成熟，这个季节葡萄又大又甜，不知道大家还记不记得小时候的一篇课文，吐鲁番的葡萄，如今葡萄到了成熟的季节，它和提子是一个种类，红 和绿 都是差不多的品种。
各种水果中含有什么营养?
蔬菜、水果中不仅含有人体健康需要的钙、磷、钾、镁等各种无机盐类，而且蔬菜、水果也是机体微量元素(铁、铜、碘、锌、氟)的重要来源之一。调查发现，欧美等国家人们钙的摄入主要从乳制品中获得，而中国人钙的主要来源则是从蔬菜中获得。蔬菜、水果中也含有少量的水溶性和脂溶性维生素。
草莓属蔷薇科多年生草本植物，又叫洋莓，原产于南美洲，我国是在20世纪初才引进的。草莓品种繁多，有2000多个品种，果实鲜红美艳，柔软多汁，甘酸宜人，芳香馥郁，有“水果皇后”的美誉。草莓营养丰富，富含多种有效成分，每百克鲜果肉中含维生素c60毫克，比苹果、葡萄含量还高。
吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。
香蕉 含有维他命、矿物质、钾、镁、是一种不错的低卡路里水果。 西红柿 含有柠檬酸、果酸、维生素C、番茄红素。 石榴 石榴主要含有机酸、维生素C、蛋白质、钙、磷、钾、铁、BBB镁、钙。
水果的营养价值和适合人群
1、孕妇适宜食用树莓可以帮助治疗孕妇糖尿病，降低血脂，祛痰平喘，还有美容效果。但记得，适量食用哦！产妇不宜多食虽然树莓营养丰富，但与其他水果相比，其药用价值更为突出。为了获取更全面的营养，产妇可以考虑选择其他水果。哺乳期慎食树莓性凉，哺乳期的妈妈们要慎吃哦。
2、蓝莓的果肉非常细腻，口味酸酸甜甜，是一种带着特殊香气，清爽宜人的水果。其中所含的蛋白质，维生素等等一些常规营养成分，对宝宝的发育非常有好处。宝宝吃蓝莓的注意事项如果宝宝是第一次吃蓝莓，应该注意避免在宝宝胃肠道不适的时候给宝宝添加。另外也不要在宝宝空腹时给宝宝喂食蓝莓。
3、荸荠性微寒，果汁丰富，凡热病后余热未净的心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄等宝宝都非常适宜食用。柚子柚子味甘酸、性凉，含有大量的维生素C。具有止咳平喘、清热化痰理、润肺清肠。孩子胃口不好、口淡、消化不良时吃点柚子能帮助消化、柚子具有健胃的功效，是开胃、促进消化的优质营养保健水果。
30种热门水果营养价值
含多种微量元素和维生素A，增强对疾病的抵抗力，是维持正常生殖力和视力所必需工作压力大可多吃香蕉。苹果 萃果富含多种微量元素 (钾最高) 和维生素等多种人体所需的营养成分，是公认的营养程度最高的健康水果之一。
还含有胡萝卜素、硫胺素、核黄素、鞣质、酚类、苹果酸、柠檬酸、水杨酸等。春果第一枝——樱桃的营养成分：它既含碳水化合物、蛋白质、也含有钙、磷、铁和多种维生素。尤其 铁的含量，每百克高达6-8毫克，比苹果、橘子、梨高20至30倍。
香蕉、苹果、柠檬、梨、猕猴桃、金桔和芒果都是营养丰富的水果，下面将为大家介绍它们的营养价值。香蕉香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子，有抵制钠离子升压及损坏血管的作用。对于缓解便秘也有效。苹果苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血作用，是非常适合孕妇的温和水果。
水果是人们日常饮食中不可或缺的一部分。各种水果不仅口感鲜美，而且富含各种营养元素，对人体健康有着重要的作用。苹果苹果富含矿物质和维生素，能起到生津止渴，健胃消食的作用。柚子柚子中含有丰富的维生素c，可以提高宝宝的免疫能力，其中的果胶还能降低身体的胆固醇。
水果是人们日常饮食中不可或缺的一部分，它们不仅美味可口，而且富含各种营养成分，对人体健康有着重要的作用。下面将介绍几种常见水果的营养价值。清热化痰梨一直被当作解除“秋燥”的良药，梨味甘微酸，性凉，具有清热化痰的作用。
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