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葵花籽的功效与作用及禁忌
1、降血脂，葵花籽富含不饱和脂肪酸，而且不含胆固醇，可降血脂，有助于防治高血脂。润肠通便，葵花籽甘润多脂能润肠通便，适应于肠燥便秘患者食用。安定情绪，葵花籽中的镁元素与钙元素具有协同作用，两者一起调节神经和肌肉紧张度。
2、向日葵种子有助于缓解神经紧张和压力，甚至可以减轻偏头痛。其含有的镁和钙协同作用，调节神经和肌肉的紧张度，防止钙离子异常进入神经细胞，从而帮助维持神经的放松状态。镁的不足可能导致神经细胞过激反应，引起神经冲动过多或过少。
3、葵花籽里还有不少维生素，包括维生素A、维生素B、维生素E、维生素P等。适量食用葵花籽可以有延缓细胞衰老的作用。生的葵花籽可以治疗泻痢、脓疱疮等疾病。食用生葵花籽还能调节人体新陈代谢、降低胆固醇，甚至还可预防皮肤干裂、夜盲症。葵花籽还对贫血有防治效果，减轻失眠症状并增强记忆力等。
葵瓜子的功效与作用及禁忌
舒缓情绪紧张 向日葵种子具有安抚神经、 缓解压力和偏头痛的作用。葵花籽中的镁元素与钙元素具有协同作用，两者一起调节神经和肌肉紧张度。镁可以防止钙渗入神经细胞和激活神经细胞，这有助于保持神经放松。镁的缺乏会导致神经细胞变得异常活跃，导致神经冲动过多和过度收缩。
葵瓜子的功效与作用及禁忌葵瓜子含有大量的营养物质，具有缓解贫血的作用。葵瓜子含有的维生素成分，有强身健体和美容养颜的作用。在食用期间要注意，忌过量食用葵瓜子，肾脏功能不好的人忌食葵瓜子，过期的葵瓜子也不能食用。功效葵瓜子中含有大量的硒元素，有防癌的作用。
葵花籽里还有不少维生素，包括维生素A、维生素B、维生素E、维生素P等。适量食用葵花籽可以有延缓细胞衰老的作用。生的葵花籽可以治疗泻痢、脓疱疮等疾病。食用生葵花籽还能调节人体新陈代谢、降低胆固醇，甚至还可预防皮肤干裂、夜盲症。葵花籽还对贫血有防治效果，减轻失眠症状并增强记忆力等。
原味葵花瓜子的作用与忌讳 - 作用：富含不饱和脂肪酸、多种维生素、叶酸、铁、钾、锌等营养成分，有助于降低结肠癌发病率，预防贫血，对生育期男性有益。
葵瓜子的功效 葵瓜子中富含多种矿物质及维生素等营养元素，这些物质对人体各有功效，如钙促进人体的骨骼生长和牙齿的发育，钾可保护心脏，预防高血压，维生素E可抗氧化、延缓衰老等。葵瓜子富含脂肪、蛋白质、锌等微量元素及多种维生素，食用葵瓜子，可增强消化功能。
南瓜子的功效与作用是什么?
南瓜子的主要有补脾益气，下乳汁，润肺燥，驱虫的药用价值。临床医学验证表明，南瓜子入药后可用于脾虚营养不良，消瘦乏力，脾虚水肿，百日咳，和血吸虫病。南瓜子具有很好的杀灭血吸虫幼虫的作用，对于已经成熟的成虫，也能使其变性和虫数减少．对于血吸虫病也有一定的治疗作用。
南瓜子还具有抗炎作用。南瓜子中富含的Omega-3脂肪酸和维生素E等成分可以减轻关节炎和其他炎症引起的不适，缓解关节肿胀和疼痛。南瓜子还含有一种叫做西红柿红素的成分，具有很好的抗氧化和抗炎作用，有助于预防癌症和其他慢性疾病的发生。南瓜子还对改善睡眠质量有帮助。
【南瓜子的功效与作用】降血压、防治心血管疾病 南瓜子中含有丰富的营养物质泛酸，它的作用是疏通血管，起到降压的效果，所以日常食用南瓜子是可以帮助稳定血压值的，还可以预防各种心血管疾病发生。美容养颜 南瓜子中富含的氨基酸和维生素e都很好的养肤作用，它们能防止 素沉积，提高肤 ，改善肤质。
瓜子营养价值及功效与作用
1、瓜子含脂肪可达50%左右，其中主要为不饱和脂肪，而且不含胆固醇、亚油酸含量可达70%，有助于降低人体的血液胆固醇水平，有益于保护心血管健康。丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素使瓜子具有预防贫血等疾病的作用。瓜子是维生素B1和维生素E的良好来源。
2、瓜子主要指的是葵花籽，瓜子仁的营养价值非常高，含有大量的脂肪酸、蛋白质、钙离子、钾离子等微量元素，还有许多维生素b族、维生素e。适量的吃一些瓜子仁可以有效的吸收维生素e，可以对抗自由基、延缓皮肤衰老，并且可以预防心脑血管疾病发生的概率。
3、降低癌症发病率也是葵花籽的重要功能。因为葵花籽不仅可以增强人体的免疫功能，还可以让人体吸收丰富的维生素E和微量元素的硒和磷脂等营养成分来修复受损的免疫细胞。组织细胞致癌，而葵花籽也可以增强人体内DNA的修复。在其强大的功能之后，人体内癌症的可能性也将变小。
4、香瓜子药用价值：食用香瓜子能通便，降血脂，平血压，镇静安神，泽润发肤。其丰富的不饱和脂肪酸，能促进人体细胞的再生，防止心脑血管病；其中的亚油酸对人体新陈代谢、调节血压和降低血清胆固醇有重要作用；多种抗氧化物，能够在体内对抗自由基，从而减少心脏病、癌症等慢 的发生，提高人体免疫功能。
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