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苹果有什么营养价值?
苹果的性味温和，含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素，有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维，另含有苹果酸，酒石酸，胡萝卜素，是所有蔬果中营养价值最接近完美的一个。富含锌：多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。
苹果的营养价值：苹果酚：苹果中含有神奇的“苹果酚”，极易在水中溶解，易被人体所吸收。
苹果的营养价值 有科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。
补脑提高记忆力的营养品有哪些
核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为中国传统的健脑益智食品，孩子们一定要食用喔。\x0d\x0a每日2-3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。\x0d\x0a花生\x0d\x0a花生富含泛酸可提高记忆力。
牛奶。牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。鸡蛋。
因为核桃含有大量对大脑好的营养成分，包括锌、卵磷脂、铬、锰等这些物质，都可以起到强化脑血管的作用，可以增强大脑发育，而且核桃含有很多维生素。核桃也方便食用可以直接剥开就可以食用，建议每天可以食用4到6颗就可以。牛肉：经常食用牛肉能够促进大脑发育，对提升智力和增强记忆力都有很好的作用。
大家都希望自己越聪明越好，经常买保健品来补充脑力，特别是对一些考生家长更是急于给孩子买各种补脑产品，都希望孩子考得好，上了理想的大学，却忽视了身边其实有许多补脑食品可以增强记忆，那么有哪些食物可以增强记忆呢？以下我就来给你介绍一些补脑提高记忆力的食物。
记忆力不好,是缺少什么吗?需要补充点什么?
1、可以说，我们要想提高自己的记忆力，最好的方式就是把你的记忆和你的个人经历联系起来，你能够连接自我内在的记忆越多，你的记忆能力越强，也更不容易忘记，这就是我们通过发挥内隐记忆力的作用。
2、压力 说起压力相信大家都不陌生，因为现在不论是学生还是工作人员都是会有各种各样的压力的，导致休息不好，高度紧张，所以长此下去就会有记忆力下降的结果。
3、多喝牛奶不但补钙，提升记忆力，因为牛奶含有丰富的蛋白质、钾、钙、磷、维生素等营养物质，这些营养素可是人体大脑所需的营养物质。睡觉前喝一杯牛奶，可安神以及为大脑提供所需的多种营养，提高记忆力。
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