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本文目录一览:
- 1、西红柿和猊猴桃的营养成分?
- 2、西红柿有哪些营养成分
- 3、西红柿中富含什么
西红柿和猊猴桃的营养成分?
与其它水果不同的是猕猴桃含有宽广的营养成分,大多数水果富含两种营养成分,但是每个猕猴桃可提供8%DV叶酸,8%DV铜,8%泛酸,6%DV钙和鲜,4%DV铁和生素B维6,2%DV磷和Va以及其它维生素和矿物质。
猕猴桃是一种营养价值极高的水果,其可容性固形物含量为14~20%,含亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、缬氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸,含有丰富的矿物质。
一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多,被誉为“水果之王”。与蓝莓等同属第二代水果中颇具代表性的。与甜橙和柠檬相比,猕猴桃所含的维生素C成分是前两种水果的2倍,因此常被用来对抗坏血病。不仅如此,猕猴桃还能稳定情绪、降胆固醇、帮助消化、预防便秘,还有止渴利尿和保护心脏的作用。
猕猴桃酸甜可口,含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E以及钾、镁、纤维素之外,还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇,能扩张血管和降低血压、稳定血液中胆固醇的水平、提高总蛋白质水平、提高免疫功能。
西红柿有哪些营养成分
1、西红柿有维生素宝库的美称,含有丰富的维生素。西红柿吃起来,略微带一点酸,能够促进食欲,生津止渴。西红柿里还含有一些膳食纤维。西红柿是一种食用性蔬果,又名番茄,外表是椭圆形,顶部有绿 的枝叶,一般颜 十分鲜艳,为大红 ,也有一些番茄的颜 是粉红 的。
2、西红柿富含维生素,有胡萝卜素、维生素B维生素B尼克酸、维生素C、维生素K、维生素P等;告别丰富的维生素C,每100克可食部分含有8毫克的维生素C;还含苹果酸、柠檬酸、腺嘌呤、番茄大碱、胡芦巴碱、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、钙、磷、铁等。
3、营养成分:每100克含蛋白质0.6克,脂肪0.2克,碳水化合物3.3克,磷22毫克,铁0.3毫克,胡萝卜素0.25毫克,硫胺素0.3毫克,核黄素0.03毫克,尼克酸0.6毫克,抗坏血酸11毫克。此外,还含有维生素P、番茄j素、谷胱甘肽、苹果酸、柠檬酸等。
4、西红柿含有维生素A,维生素C,维生素E,维生素B1,维生素B2,维生素B6。西红柿还含有一种具有重要生理功效的营养素——番茄红素。番茄红素具有延缓衰老、保护心脑血管、美容养颜等的功效与作用。
5、西红柿越红营养越高西红柿中主要的营养就是维生素,其中最重要、含量最多的就是胡萝I、素中的一种一番茄红素。
西红柿中富含什么
西红柿中的营养成分非常丰富,其中不但包括部分维生素、矿物质等人体必需的营养素,还包括各种酸,如苹果酸、枸椽酸等、以及葫芦巴碱、胆碱、少量番茄碱、胡萝卜素等植物化学物,最重要的是西红柿含有大量的抗氧化物质番茄红素,每100g西红柿中,约含3-20mg的番茄红素。
西红柿富含维生素,有胡萝卜素、维生素B维生素B尼克酸、维生素C、维生素K、维生素P等;告别丰富的维生素C,每100克可食部分含有8毫克的维生素C;还含苹果酸、柠檬酸、腺嘌呤、番茄大碱、胡芦巴碱、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、钙、磷、铁等。
西红柿指番茄,番茄富含维生素A、维生素C、维生素B1,维生素B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素,还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。据营养学家研究测定:每人每天食用50克-100克鲜番茄,即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。
番茄维生素C的含量,高于苹果、西瓜等水果,经常食用可以满足人体对维生素C的需求,同时有一定的抗癌尤其是对肺癌有效果;还可以健脾开胃,除烦润燥,这是因为番茄含有较多的苹果酸、柠檬酸等有机酸,可软化血管,促进钙、铁等的吸收,帮助胃液消化脂肪和蛋白质。
苹果酸、柠檬酸、腺嘌呤、胡芦巴碱、胆碱和少量西红柿碱。市售西红柿,每100克含灰分0.4克,钙8毫克,磷37毫克,铁0.4毫克,胡萝卜素0.31毫克,维生素B1_0.03毫克,B2_0.02毫克,尼克酸0.6毫克,C_11毫克。
果实:果实是番茄的主要部分,它是红 或黄 的,含有丰富的维生素C、维生素A和番茄红素。番茄红素是一种强效的抗氧化剂,具有抗炎和抗癌作用。此外,番茄还富含钾和膳食纤维,有助于维持心脏健康和肠道功能。叶子:番茄叶子含有较高的营养物质,如维生素C、钙、铁和镁。
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