本篇文章给大家谈谈吃芒果有什么营养，以及吃芒果有什么营养作用对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
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芒果的作用与功效?
1、抗菌消炎：芒果未成熟的果实及树皮、茎能抑制化脓球菌、大肠杆菌等，芒果叶的提取物也同样有抑制化脓球菌、大肠杆菌的作用，可治疗人体皮肤、消化道感染疾病。 祛痰止咳：芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，对咳嗽痰多气喘等症有辅助治疗作用。
2、芒果中含有芒果苷，有明显的抗脂质过氧化和保护脑神经元的作用，能延缓细胞衰老、提高脑功能。它可以明显提高红细胞过氧化氢酶活力和降低红细胞血红蛋白。它还有祛疾止咳的功效，对咳嗽、痰多、气喘等症有辅助治疗作用。
3、芒果是典型的热带水果，虽然吃起来比较甜，确是一个低糖水果，同时它的升糖指数是55，属于中低GI的水果，适合糖尿病人群食用。芒果里的β-胡萝卜素含量较高，一次性吃太多会出现胡萝卜素血症，出现皮肤发黄的现象。此外，芒果也是一种过敏源。
大芒果比小芒果哪个更有营养价值?
1、就是品种不一样，营养成分基本是一样的！但我建议您少吃，尽可能在水果本身成熟季节买。这样的水果才会更有营养，更有本身的滋味。还有一点提醒：芒果吃过了对肾脏不好。
2、品种不同：大芒果有水晶芒、桂七芒、台农1号、青皮芒等，小芒果有小台芒、香芒等。口感不同：大芒果的果肉更多，皮糙肉厚，味道比较清淡，小芒果更鲜香，甜味更足，口感更好。形状不同：大芒果的个头大，肉多，小芒果的个头较小，味道更甜。
3、芒果有“热带水果之王”的美称，营养价值高。芒果热量约57卡路里（100克/约1个大芒果肉），维生素A含量高达8%，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过桔子、草莓。
4、芒果越大，肉质越多，喜欢吃肉多的人群自然觉得大芒果比较好吃，而小的芒果糖分比较集中，喜欢吃甜口食物的人自然觉得小芒果更好吃。贵妃芒有大的也有小的，所以只要选择新鲜的贵妃芒就可以，大小和营养价值没有什么关系。
盲果有什么营养价值
芒果是一种热带水果，其营养价值丰富，被誉为“热带水果之王”。以下是芒果的主要营养价值：富含维生素C：芒果的维生素C含量非常丰富，每100克果肉中就含有约40毫克的维生素C，可以增强人体的免疫力，抵抗疾病的侵袭。富含膳食纤维：芒果含有丰富的膳食纤维，可以帮助消化，预防便秘，有助于维持肠道健康。
益胃止呕、止晕：芒果对于眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩、 呕吐等均有疗效。果肉或以芒果煎水进食对孕妇呕吐也有很好的效果。降低胆固醇：常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗，降低胆固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病，而芒果含有的胡萝卜素，能益眼、润泽皮肤，是女士们的美容佳果。
芒果为著名热带水果之一，芒果果实含有糖、蛋白质、粗纤维，芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高，是所有水果中少见的。其次维生素C含量也不低。矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等，也是其主要营养成分。可制果汁、果酱、罐头、腌渍、酸辣泡菜及芒果奶粉、蜜饯等。
【作用】芒果营养丰富，食用芒果具抗癌、美化肌肤、防治高血压、动脉硬化、防治便秘、清肠胃的功效。果实除鲜食外，还可加工成果汁、果酱、糖水果片、蜜饯、盐渍品等食品，此外，芒果叶的提取物还能抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌，同时具有抑制流感病毒的作用。
芒果是营养很丰富的热带水果，它的营养价值 能够益胃生津，因为从中医食疗的角度上来讲，芒果性味甘、酸，入胃经，对于脾胃虚弱所导致的 、呕吐、消化不良，津伤所导致的口渴、口干的人，如果适当食用芒果有较好的益胃生津的作用。
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