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晚上吃桑葚发胖吗晚上吃桑葚会不会发胖
桑葚如果是作为一种水果，热量一般不高，100g桑葚的热量是56大卡，适量的食用不会导致发胖，可以在减肥期间食用，而且桑葚中含有丰富的糖分以及维生素，有利于为减肥期间提供一定的能量。
长胖是一个复杂的问题，与体质、营养摄入过多密切相关，而防止长胖的关键在于控制热量摄入，只要日常吸收的热量少于消耗的热量即可。理论上而言，任何食物吃的太多都会导致热量摄入过多而长胖，但水果类大多都属于低热量食物，远远低于主食，桑葚也是一样，所以即便多吃桑葚也不容易长胖。
吃桑葚一般不会引起发胖，除非食用过多。桑葚是一种水果，含糖量大约是8%，是一种低含糖量水果。桑葚含有丰富的脂肪酸、维生素C、铁元素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质、葡萄糖、钙、苹果酸、维生素B维生素B2等营养成分。
桑葚本身就是一个不错的选择，它含有能够促进新陈代谢的物质，对美容也有帮助。当然，桑葚虽好，但并非无限制食用。由于它含有一定糖分，过量摄入可能会导致热量积累，特别是在睡前食用过多糖分高的食物，不仅不利于减肥，反而可能引发体重增加。因此，合理食用桑葚，控制糖分摄入，才是保持健康的关键。
超过20%的称为高含糖量水果。桑葚属于低含糖量水果。吃桑葚一般是不会长胖的，只是要注意的是，桑葚中也存在一定的糖分，过量食用可能会有热量过剩的风险。桑葚营养成分十分丰富，含有多种氨基酸、维生素及有机酸、胡萝卜素等营养物质，矿物质的含量也比其他水果高出许多。
桑葚吃了会长胖吗
人在脂肪、糖类食品摄入过多，运动量少时才会导致肥胖。而桑葚滋补心、肝、肾，及养血祛风，鲜果中含有大量游离酸和16种氨基酸，抗氧化降血糖抗衰老，增强免疫力，是不会增肥的。如果还是担心，多活动下，消耗掉热量就行。
桑葚的成分主要是水分、糖类、蛋白质、纤维素、维生素、氨基酸以及人体缺乏的钙、铁、锌、硒等矿物质；其中脂肪占比非常少，食用后几乎不会对身体造成脂肪增加，而且桑葚的热量也并不算高，减肥期间正常食量食用对减肥影响不大，因此一般减肥期间可以吃桑葚。
现代医学证明，桑椹具有增强免疫、促进造血红细胞生长、防止人体动脉及骨胳关节硬化、促进新陈代谢等功能。桑椹味道酸美、多汁，但是品性微寒，因此女性来例假时要少吃，以防寒气过大，肚子疼痛。
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