桑椹有什么营养成分（桑椹有哪些营养价值）

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桑葚功效：养肝补肾、养阴养血，对头发、风、清肝清目、清酒解毒、改善睡眠、提高人体免疫力、延缓衰老、美容养颜、降血脂、防癌有特效。桑葚粉富含蛋白质、多种必需氨基酸、果糖、维生素、铁、钙、锌等矿物质元素、硒等微量元素以及胡萝卜素、纤维素等。

补充维生素：桑葚拥有大量的维生素成分，对于腹中的胎儿发育生长有一定的作用。促进消化：孕妇大多数在孕期内因为荷尔蒙关系和其他关系导致食欲不振，这时候多吃点桑葚就能促进消化和改善食欲等。美容乌发：有利于改善孕妇皮肤情况以及美容乌发等等，因此在怀孕期间适量吃点桑葚也能保证胎儿皮肤好。

滋阴补血、补肝益肾、生津止渴、乌发明目桑葚含有19种氨基酸，氨基酸含量比核果类高0～5倍，含有丰富的矿物质，其中钙含量为橙、草莓的5～0倍，为葡萄、杏的4～5倍。

桑椹味甘、酸，性寒，归肝、肾经，具有滋阴养血、生津润肠、乌发明目的功效，用于治疗肝肾不足、血虚精亏引起的头晕目眩、腰酸耳鸣、须发早白、失眠多梦、津伤口渴、肠燥便秘等。桑葚可以直接摘来吃，也可以做成桑葚汁喝。

增强免疫力：龙桑桑葚中的多种维生素和矿物质有助于增强人体免疫力，提高抵抗力，预防感冒等疾病。抗癌作用：龙桑桑葚中的抗氧化物质和生物活性物质具有抗癌作用，可以抑制癌细胞的生长和扩散，预防癌症的发生。总之，龙桑桑葚是一种营养价值极高的水果，具有抗氧化、抗炎、抗癌、增强免疫力等多种功效。

丰富的营养成分：龙桑桑葚含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、矿物质和维生素等营养成分。其中，蛋白质含量约为5%，脂肪含量约为0.3%，碳水化合物含量约为9%，纤维素含量约为4%。此外，还含有钙、磷、铁、锌等多种矿物质以及维生素A、维生素C、维生素E等多种维生素。

桑葚的功效与作用促进消化：桑葚富含脂肪酸、鞣酸、苹果酸等物质，可以促进淀粉、脂肪的消化吸收，从而达到健脾胃的作用。缓解失眠：桑葚和酸枣仁用水煎服的话，在晚上服用，促进睡眠的效果是非常好的，可以改善神经衰弱。

中医学认为桑椹补益肝肾，滋阴养血，息风，具有主治心悸失眠、头晕目眩、耳鸣、便秘盗汗、瘰疬、关节不利等病症。桑葚有改善面板包括头皮血液供应，营养肌肤，使面板 *** 及乌发等作用，并能延缓衰老。桑葚是中老年人健体美颜、抗衰老的佳果与良药。常食桑椹可以明目，缓解眼睛疲劳干涩的症状。

1、桑葚的营养成分在水果中算是比较出类拔萃的，其含有比较丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，其整体营养成分差不多是苹果的4到6倍左右，不过在水果中桑葚说的上“最突出”的营养成分我觉得还是硒元素。桑葚鲜果的硒元素含量在6微克/100克左右，桑葚果干的硒元素含量差不多在30微克/100克。

2、桑葚富含膳食纤维，能促进胃肠蠕动，增加肠道分泌，促进消化吸收。水果中维生素E含量和桑葚硒含量较高，具有很好的滋养皮肤、抗氧化、抗动脉硬化、增强免疫力和骨骼的作用。能润肠通便。对于肠燥引起的便秘，适当吃桑葚生，可以减少肠燥，很好的防治便秘。能滋阴养血。

3、桑葚的营养成分桑葚含有特别丰富的脂肪酸、铁元素、维生素C，而且还富含活性蛋白、氨基酸、胡萝卜素、矿物质、葡萄糖、蔗糖、果糖、鞣质、苹果酸、钙、维生素B、维生素B、尼克酸等成分，其营养是苹果的5～6倍，是葡萄的4倍。

4、桑葚的营养价值：（1）桑葚汁浓似蜜，甜酸清香，营养丰富，所以桑葚又被称为“民间圣果”。（2）桑葚味甘、性寒，具生津止渴、补肝益肾、滋阴补血、明目安神、黑发、利关节、醒酒等功效。

5、桑葚的营养价值中含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质、葡萄糖、蔗糖、果糖、鞣质、苹果酸、钙、维生素b1 、b2 、c 、尼克酸等成分，营养是苹果的5～6倍，是葡萄的4倍。每100克桑椹含水分88克，蛋白质8克，脂肪0.3克。

6、桑葚富含膳食纤维，可以促进我们的肠道蠕动，帮助改善便秘，很适合有便秘困扰的人群。其次，富含花苷，真的是超级多了，相当于草莓的308倍，有抗氧化、预防慢、改善视力等各种作用。也富含白藜芦醇和维生素E，有很好的抗氧化及提高免疫的作用。

1、桑葚是一种水果，又叫做桑蔗、桑枣、桑果，因为它是有甜味、可食用的植物果实，符合水果的定义，它的成熟果穗就是日常可食用部分，其汁浓似蜜，口感甜酸清香，营养价值也是很高的。

2、桑葚苗品种桑葚苗属于是桑科的植物，它的品种有药桑、白玉王、红果1号、863龙桑、桂花蜜、无核大十等等。桑葚苗比较常见的品种是药桑和红果1号，一般这两个品种的味道都是比较甜的，而且它们的外观是很好看的。

3、桑葚是哪个季节水果桑葚是春夏俩季4月份的水果，常见的桑葚品种有：红果1号、白玉王、药桑、杂交品种863九曲龙桑、桂花蜜、云桑二号等。桑葚不是冬季的时令水果，在冬天吃属于反季水果，冬天可适量的食用桑葚，反季的水果营养价值较低，冬天还是尽量食用时令水果较为适宜。

桑椹有什么营养成分（桑椹有哪些营养价值）

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