木瓜的营养价值及功效与作用图片（木瓜的营养价值与食用功效）

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木瓜是一种非常受欢迎的水果，它不仅口感鲜美，而且营养价值丰富。木瓜含有丰富的维生素C、维生素A、钾、镁、钙、磷等矿物质，以及丰富的膳食纤维和抗氧化物质。这些营养成分对人体健康有很多益处，如提高免疫力、促进消化、预防便秘、降低血压、保护视力等。

木瓜的营养价值矿物质木瓜富含多种矿物质，如常见的钾、钠、钙、镁、铁等人体必需元素，以及多种微量元素，如铜、锰、硒等，木瓜富含多种维生素，维生素A非常丰富，在水果中处于领先地位。此外，它还富含维生素C和少量维生素E，能提高免疫力，保护健康，保护血管和生殖系统。

木瓜含有胡萝卜素和丰富的维生素C，它们有很强的抗氧化能力，帮助机体修复组织，消除有毒物质，增强人体免疫力，帮助机体抵抗包括甲流在内的病毒侵袭。木瓜果实中的有效成分能提高吞噬细胞的功效。

木瓜的营养价值木瓜性温味酸，平肝和胃，舒筋络，活筋骨，降血压。木瓜的果实富含17种以上氨基酸及钙、铁等木瓜的功效，还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等。木瓜中维生素C的含量非常高，是苹果的48倍。

木瓜是一种热带水果，其营养价值丰富，被誉为“果中之王”。以下是木瓜的主要营养价值：丰富的维生素C：木瓜中的维生素C含量非常丰富，每100克木瓜中就含有约43毫克的维生素C，这是人体每日所需量的70%。维生素C有助于提高人体免疫力，预防感冒，同时也有助于皮肤的健康和美白。

木瓜的营养成分木瓜营养丰富，味道清甜、肉质软滑、多汁，既可生吃，又可作菜。据现代科学测定，木瓜中富含维生素A、维生素B维生素B维生素C，矿物质铁、钙、钾，还含有天然植物“多糖”、蛋白质、木瓜酵素以及有机酸。其中所含有的17种氨基酸中包括了全部人体必需氨基酸。

1、木瓜被认为是最下奶的水果之一，它含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁和多种维生素，具有很好的下奶作用。木瓜还具有健脾消食、解暑生津的功效，对于哺乳期妈妈来说，不仅可以促进乳汁分泌，还能增强身体免疫力。

2、齐墩果酸能降低血清谷丙转氨酶的活性，具有保肝作用。番木瓜碱具有降血压和驱虫功效。

3、首先，木瓜富含丰富的维生素C、维生素A、钾、铁、钙等多种营养成分，能够有效增强人体免疫力，促进新陈代谢，有助于消化和吸收食物，预防贫血，促进骨骼生长发育等作用。此外，木瓜中还含有丰富的胡萝卜素，具有抗氧化、抗衰老的作用，能够有效减缓皮肤老化的速度，让肌肤更加年轻。

4、木瓜有助于治疗乳腺癌，木瓜中的木瓜蛋白酶具有抗淋巴性白血病的作用，因此可以治疗淋巴性白血病，木瓜可以健脾消食，木瓜中含有一种酶，可以消化蛋白质，有利于人体消化吸收食物，因此具有健脾消食的功效，木瓜还具有防疫杀虫、抗痉挛等功效。一般建议木瓜去皮后可以生吃。

5、木瓜的功效与作用健脾和胃木瓜中含有丰富的果酸和蛋白酶，它可以将脂肪分解成脂肪酸，帮助肠胃减轻负担，有利于人体肠胃对食物的消化和吸收，可有健脾消食的功效，比较适合经常腹胀的人群食用。

木瓜的营养价值及功效与作用图片（木瓜的营养价值与食用功效）

木瓜被认为是最下奶的水果之一，它含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁和多种维生素，具有很好的下奶作用。木瓜还具有健脾消食、解暑生津的功效，对于哺乳期妈妈来说，不仅可以促进乳汁分泌，还能增强身体免疫力。

木瓜含有大量的蛋白质，水分和碳水化合物，经常食用能补充人体每日所需的营养成分，而且还具有清热，消食的功效。牛奶中富含大量的蛋白质，矿物质和脂肪。燕窝中富含大量的蛋白质，经常食用可以提高免疫力，防癌抗癌。

作用有：健脾消食：木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸；现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。抗疫杀虫：番木瓜碱和木瓜蛋白酶具有抗结核杆菌及寄生虫如绦虫、蛔虫、鞭虫、阿米巴原虫等作用，故可用于杀虫抗痨。

岭南果王”之称，果肉营养丰富。每l00g番木瓜果肉中含有50mg 维生素C，是苹果中维生素C含量的48倍，能清除人体产生的自由基，具有抗氧化功效。类胡萝卜素是人体内维生素A的主要来源，同时具有抗氧化、延缓衰老等功效。齐墩果酸能降低血清谷丙转氨酶的活性，具有保肝作用。番木瓜碱具有降血压和驱虫功效。

木瓜具有平肝和胃，舒筋络，活筋骨，降血压的作用。木瓜能消除体内过氧化物等毒素，净化血液，对肝功能障碍及高血脂、高血压病具有防治效果。番木瓜碱具有抗肿瘤的功效，并能阻止人体致癌物质亚硝胺的合成，木瓜的功效对淋巴性白血病细胞具有强烈抗癌活性。

木瓜牛奶木瓜中所含有的营养物质可以有效促进肌肤新陈代谢，具有溶解老旧角质层效果，可让肌肤更加明亮，如果能够把木瓜和牛奶搭配在一起，不仅具有滋补身体的效果，还能够让肌肤呈现出白嫩，拥有健康的外表。

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