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鲜枣的热量是多少?鲜枣每天吃多少?
1、枣，是补血补气的圣品，已经成为生活中备受欢迎的一类零食，在家里，在包包中，在办公室...备上一小包枣，是充饥解饿解馋的首选。
2、吃红枣不会长胖！红枣富含多种维生素和铁，对脾胃和心肺有很大帮助！如果每天坚持吃3颗枣所补充的维生素是其他食品的好几倍1不可能长胖 红枣营养十分丰富，鲜枣含糖20％－36％，干枣含糖55％－80％，它含热量大，可以代粮，历史上常作救灾之用。
3、多酚类化合物：七月鲜枣中含有多种多酚类化合物，如花青素、黄酮类化合物等。这些物质具有抗氧化、抗炎、抗肿瘤等多种生物活性，对于预防心血管疾病、癌症等具有积极作用。低热量：七月鲜枣的热量较低，每100克鲜枣的热量约为120千卡，适合减肥期间食用。
4、冬枣的糖分较多，糖尿病患者食用易导致血糖迅速上升，病情加重。因此，糖尿病患者的人不宜多吃。糖尿病患者可适量吃些含糖量较低的水果，如苹果、梨、柚子等。儿童 儿童的各个脏器较弱，鲜冬枣进食过多易伤脾胃。而且鲜枣中含糖较多，过多进食，也易造成蛀牙。
5、红枣的热量有多高 红枣要分新鲜的和干的两种，正常的新鲜红枣每100克会产生122克以上的热量，干红枣100克会产生接近300克的热量，而市面上的红枣，干制的红枣含糖量高达50―87%，每100克果肉的热量约为309千卡，可见红枣是热量比价高的食物。
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