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哪些水果带皮吃营养效果比较高
水果外层部分也会含有较高的维生素和矿物质。 其实，对于一些表皮柔和的果实如番茄、苹果、梨、葡萄、桃和杏等来说，连皮吃不但营养丰硕，而且风味更足，口感也不错。
适合带皮吃的水果 杨桃 你知道吗？杨桃皮的营养也是非常多的哦，据悉维生素的含量是最多的，对身体有着极大的好处。苹果 大部分的人吃苹果都是削皮的，其实连皮一起吃效果更好。苹果皮的抗氧化能力特别的强，能够有效的保护牙齿不被侵犯。
苹果 苹果是最常见的带皮水果之一。它的皮富含纤维和抗氧化物质，对健康有益。苹果皮可以清洗后直接食用，或者用来制作果汁、果酱等。 梨 梨也是带皮的水果之一。其皮富含营养，如维生素、矿物质等。通常，梨在食用前会经过清洗，然后带皮一起食用，口感独特。
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