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火龙果的营养价值和食用注意事项
火龙果性质微寒，而且籽中含有不好消化的膳食纤维，因此最好等到8个月后再适量吃些火龙果，如果在腹泻期是不宜吃的，日摄入量不要超过20克。解毒保护胃壁火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，它能够在人体内遇到重金属离子时，快速将其包裹住，避免肠道吸收，通过排泄系统排出体外，从而起到解毒的作用。
火龙果富含美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。 火龙果中的含铁量比一般的水果要高，铁是制造血红蛋白及其它铁质物质不可缺少的元素，摄入适量的铁质还可以预防贫血。
尽量不要和牛乳一起吃火龙果不适合与纯牛奶同吃，避免危害消化吸收。糖尿病患者不可以多吃火龙果基本上没有葡萄糖和白砂糖，含有糖份以果糖为重，非常容易消化吸收，吃过会易使血糖值升高，故糖尿病患者不宜多吃。
火龙果尽量避免在三餐前食用，以免影响其余食物的营养吸收；就寝前也尽量别食用火龙果，以免影响休息。
火龙果是性凉的水果，有清热的作用，对于经期的女性或是体质寒凉的人群来说，最好少吃或是忌吃，以免加重寒性。火龙果不宜和牛奶一起食用，因为两者一起食用可引起牛奶变质，不易于消化吸收。
吃火龙果对身体有哪些好处?
1、火龙果中的植物性白蛋白对重金属中毒有解毒的功效，能保护胃壁；而花青素具有抗氧化、抗自由基的作用，能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆的发生。火龙果果肉中黑 籽粒中含有各种酶和不饱和脂肪酸，有益心脏健康。火龙果富含的水溶性纤维有助胃肠蠕动，对便秘有辅助治疗的作用，所以便秘的宝宝可稍微多吃一些。
2、调节肠胃宝宝便秘是很常见的问题，但是家长不用担心，火龙果中的膳食纤维可以帮助调节肠胃，让宝宝的肠道更健康。营养全面火龙果富含维生素C和花青素，可以帮助宝宝补充营养，让宝宝的身体更健康。预防贫血火龙果中含有丰富的铁元素，可以预防缺铁性贫血，让宝宝更健康。
3、火龙果是一种营养丰富的水果，宝宝适当食用有很多好处，但也需要注意一些事项。适宜年龄通常10个月以上的宝宝就可以少量食用火龙果了。但是火龙果性寒，建议宝宝每次最多吃二分之一，否则容易拉肚子。
4、火龙果虽好，但因其凉性，过多食用可能带来不适。每天一颗，恰到好处。凉性也可以热热吃担心凉性？没关系！试试用热水浸泡，或是蒸熟、煮熟后享用，味道依旧鲜美，凉性也大大减弱，对身体更加友好。
5、孕妇吃火龙果，好处多多！火龙果不仅是一种美味的水果，还是孕妇的营养宝库。本文将为您介绍火龙果对孕妇的好处。缓解孕期便秘火龙果富含膳食纤维，有助于促进孕妇胃肠蠕动，缓解孕期便秘。它是一种天然的便秘克星，能够帮助孕妇缓解便秘烦恼。预防孕妇贫血火龙果含有丰富的铁元素，能够有效预防孕妇贫血。
6、对于高血压或妊高症的准妈妈们，火龙果可是个不错的选择哦。抗衰老火龙果中的维生素C和花青素让你在孕期也能保持青春活力，皮肤水嫩嫩。补铁火龙果中的铁元素含量丰富，助你预防缺铁性贫血，保持健康。小贴士虽然火龙果好处多多，但腹泻或有糖尿病的准妈妈们还是要适量食用哦。
常吃火龙果有什么好处
火龙果富含水溶性膳食纤维，能够在肠道里吸水膨胀，让便便柔软不费劲。同时，它还能激发益生菌活力，为肠道打造健康生态。常吃火龙果，让排便更顺畅，预防便秘，给你每天的好心情！心血管的秘密武器火龙果中的花青素是个大宝藏，能够增强血管弹性，守护血压平稳。同时，它还能与膳食纤维和淀粉默契配合，帮你稳住血糖、血脂。
那么吃火龙果对身体有什么好处呢？火龙果果实中的花青素含量较高，尤其是红肉的品种。花青素是一种效用明显的抗氧化剂，能有效防止血管硬化，从而可阻止心脏病发作和血凝块形成引起的脑中风。它还能对抗自由基，有效抗衰老。还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的发生。
常吃红心火龙果的好处；预防痴呆症、美白皮肤、减肥、降低胆固醇、润肠、预防大肠癌等。不建议吃的情况：脾胃不佳、腹泻等人群长期或者经常食用会增加身体的消化负担，对健康不利。常吃红心火龙果的好处；火龙果中花青素含量较高。
红肉火龙果能减缓衰老红肉火龙果中含有多种身体务必营养成分，在其中原花青素含量更为优异，这是一种天然的抗氧化成分，它能够提高人类身体的免疫能力，也能够提高大脑神经活力，经常食用能减缓衰老也可以预防老年痴呆的产生。
美容养颜：火龙果是低能力的水果，有丰富的膳纤维，具有减肥，治疗便秘，降低胆固醇有很好的作用。火龙果具备诸多对人类有益的成份，还有更多促进健康、美容、防病强身的元素。防止血管硬化：火龙果果实中的花青素含量较高，尤其是红肉的品种。
吃火龙果，可以减肥。因为火龙果含糖量相对比较低，吃完之后又比较有饱腹感，很有利于减肥。喜欢运动的美女帅哥们，在运动后吃火龙果，火龙果所含的天然葡萄糖会更容易吸收。补钙，常吃火龙果的人，不用刻意吃钙片来补钙了。治疗便秘。
减肥的人很喜欢吃火龙果,火龙果的热量高吗?
1、火龙果适合减肥期间食用，火龙果是低热量食物，味道鲜美且营养丰富，含有丰富的膳食纤维和其他的营养物质。适量食用不仅不会引起发胖，反而是有利于减肥效果。火龙果的营养价值 火龙果富含的维C具有减肥、降血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。经常食用，对瘦身、血糖、肠胃等都有好处。
2、标准(100克) 51大卡 营养价值：主要富含丰富植物蛋白，青花素，美容养颜。由此可见，火龙果是一种低热量的水果，富含水溶性膳食纤维，具有减肥、降低胆固醇、预防便秘、大肠癌等功效。火龙果中含有一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，这种白蛋白会与人体内的重金属离子结合而起到解毒的作用。
3、火龙果是一种热量比较低的水果，100克火龙果的热量大概在60卡左右。火龙果的性质比较温和，含有蛋白质、膳食纤维、B族维生素、维生素C、钙、铁、磷、镁、钾，含有丰富的膳食纤维，胡萝卜素等。
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