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冬季4种水果,给孩子吃时要小心,吃对营养美味,吃错损伤肠胃
橘子维生素C含量丰富，很多宝爸妈和孩子都爱吃。但是，橘子可以常吃，不能多吃。因为其中的有机酸会刺激口腔、腐蚀牙齿，吃得过多还容易变成“小黄人”。因此，吃橘子需要注意：空腹不要吃橘子；吃完橘子最好让孩子漱口；吃橘子要适量。
橘子 橘子富含维生素B1，这种营养素对神经系统的信号传导具有重要作用。此外，橘子中的胡萝卜素含量也远远高于其他水果，其在人体内能转化成维生素A，具有护眼明目的作用。橘子中还含有抗氧化、抗癌、抗过敏成分，有助减少冠心病、中风及高血压等疾病的发病率。
营养价值：山楂中有机酸和维生素C的含量较高，能开胃消食，特别对消肉食积滞作用更好，同时能活血化瘀，治疗痛经、月经不调，降低血清胆固醇，防治动脉硬化，增强心肌收缩力、增加心输出量、扩张冠状动脉血管、增加冠脉血流量、降低心肌耗氧量等，起到强心和预防心绞痛的作用。
.猕猴桃 维生素c含量高，含钙量高。冬天可以多吃橘子，山楂，梨，甘蔗，这些水果对身体补水有很好的效果。北方苹果如红富士要在10月下旬成熟上市，早熟品种也要在国庆节前后，冬天苹果正当时。俗话说“一天吃一个苹果，医生远离你。”苹果似中药，具有多种祛病养生功效，还是美容养颜佳品。
胃部的 健康 和饮食方面是息息相关的，除了要少吃苹果以外，以下这4种水果也尽量少吃， 否则或会容易引起胃部不适：柿子 秋冬季是吃柿子的季节，而且柿子当中的营养物质比较丰富，味道吃起来鲜美可口，但是是柿子 吃多了就会容易损伤肠胃。
芒果 芒果营养价值高，滋味诱人，但这种水果给孩子吃了以后容易伤害脾，会影响脾胃消化功能还会出现类似于食物中毒的症状，因为芒果中还含有丰富的果酸和植物蛋白，还还有一些带有刺激性的物质，这些物质被孩子身体吸收后会加重脾胃负担，还会出现过敏，会让孩子身体出现痛痒、红肿和嘴唇肿胀等多种不适症状。
经常吃山楂好处多多,能美容减肥、降压止痛,山楂应该怎么吃对身体好?
降低血压和胆固醇，软化血管、利尿和镇静作用，是预防动脉硬化、防止老化和抗癌作用。山楂中含有梅子等酸性物质，胃肠分泌处胃酸多，有开胃的效果。山楂具有活血化瘀的功效，有助于消除局部瘀血状态，有助于摔倒受伤。山楂中有平食化痰、抑菌、腹痛治疗腹泻成分。
方中的山楂有缓慢而持久的降压作用，能扩张外周血管，调节中枢神经系统功能，并具有显著的降低血脂作用。三汁饮[原料] 山楂 10个 西瓜皮 50克 鲜藕 50克 蜂蜜 适量[制法] 1．山楂去核、洗净，放入碗中待用。2．鲜藕、西瓜皮分别去外皮，切成小块，入沸水中焯一下。
山楂片泡水还有利尿的功效，所以出现便秘的人可以适当多喝一点。但是如果本身有胃溃疡之类的胃病，则最好少喝。山楂的吃法 山楂15克、罗布麻叶6克、五味子5克及冰糖制成降压茶，久服可降低血脂、血压，防治冠心病。
山楂能减肥，是因为山楂里所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化，能够清除体内多余脂肪的功效和作用，如果每天坚持食用对减肥瘦身也有很好的效果。今天就推荐大家几款山楂的减肥食用方法。
经常吃山楂对人体有好处，如果学会用山楂搭配一些食物泡水喝的话，养生效果会更佳。山楂搭配菊花 中医认为，山楂和菊花都入肝经，如果在泡山楂水的时候，加入两三朵菊花，能够帮助调节视力，缓解疲劳，而且还有利于排出身体内的有害物质，维护肝脏的健康。
酸甜可口的山楂水,大夫却不建议我喝,什么原因这是?
1、因为山楂较酸，对于一些消化本身脾胃较弱的人喝多了很容易拉肚子。对于老人与孩子来说果酸含量过高，容易引起肠胃不适，一时难以消化。而且山楂有一定的破气的作用，对于一些本身湿气较重的人，非常容易加重湿气导致难以排出，使人更加的消瘦。
2、山楂泡水喝有促进消化的功能。山楂泡水最明显的作用就是消食健胃，对于饭后腹胀消化不良有效果。有的人觉得酸性的食用可以开胃消食，其实是由于它包含了丰富的维生素和胡萝卜素，能刺激消化酶分泌，促进消化（比如：山楂丸）。山楂泡水有提高免疫力的功能。
3、脾胃虚弱者。山楂助消化只是促进消化液分泌，并不是通过健脾胃的功能来消化食物的，所以平素脾胃虚弱者不宜食用。儿童、胃酸分泌过多者、病后体虚及患牙病者不宜食用。儿童正处于牙齿更替时期，长时间贪食山楂或山楂片、山楂糕点，对牙齿生长不利。孕妇。
4、孕妈妈不适宜饮用，胃病，胃炎等胃肠疾病病人不适合饮用。
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