橘子的营养成分表100克（橘子营养含量表）

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橘子是一种营养丰富的水果，富含维生素C、枸橼酸和葡萄糖等多种宝贵营养。本文将为你介绍橘子的营养价值和健康益处，帮助你更好地享受这个季节的美味。

橘味甘酸，含有大量的水分、多种维生素、丰富的糖类物质，能够生津止渴，除烦醒酒。

本文将为你们介绍木瓜、苹果、橘子和香蕉这四种产妇绝佳食品，帮助你们更好地了解它们的营养价值和功效。木瓜：助消化、通乳木瓜含有丰富的蛋白酶、淀粉酶和脂肪酶，可以助消化，还有通乳的作用。

橘子富含维生素C和钙质，能增强血管壁弹性和韧性，减少产后出血。同时，橘子中的钙质也能为婴儿的骨骼和牙齿生长提供助力，预防佝偻病。橘核和橘络则有通乳的作用，避免乳腺管不通畅引起的困扰。

橘子是一种营养丰富的水果，富含果糖、葡萄酸、柠檬酸、胡萝卜素和核黄素等多种营养成分，对孕妈和胎儿都有很多好处。提高免疫力橘子富含维生素C，能够提高孕妈的免疫力，缓解妊娠期食欲不振，让孕妈胃口大开。

吃橘子过多引起结石橘子含水量高、营养丰富，含大量维生素 C、枸橼酸及葡萄糖等十余种营养物质。食用得当，能补益肌体，特别对患有慢性肝炎和高血压患者，多吃蜜橘可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。

柚皮主要成分有柚皮甙、新橙皮甙等，柚核含有脂肪油、黄柏酮、黄柏内酯等。

橘子不仅美味可口，更是一身宝！中医认为，橘子具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴等功效，适合男女老幼食用。除了果肉的营养价值，橘子的皮、核、络、叶都是宝贵的药材。营养丰富橘子还富含糖类、维生素、矿物质等多种营养成分。

桔子中的有机酸和维C都有着较高营养成分。桔子也有加强毛细血管延展性的功效。

一个桔子的重量大概在50克左右，含有热量20大卡，本身属于一种低热量食物。桔子中含有丰富的维生素c、柠檬酸，适量的吃一些桔子可以有效的起到美白的作用，并且可以增加血管通透性，降低心脑血管疾病出现的概率。

每100克)，三星减肥食物，单位热量适中。桔热量：51 大卡(每100克)，四星减肥食物，单位热量较低。橙热量：47 大卡(每100克)，四星减肥食物，单位热量较低。苹果热量：52 大卡(每100克)，四星减肥食物，单位热量较低。

分钟消耗完。橘子 (热量：43大卡/100g)1个橘子(可食部分140克)含有热量61大卡，需要散步41分钟消耗完香蕉 (热量：91大卡/100g)1根香蕉(可食部分80克)含有热量81大卡，需要散步59分钟消耗完。

一根香蕉的热量约100大卡，一个桔子的热量60大卡，少量的饭（100克米饭，约满满3汤勺(吃混沌的白陶瓷汤勺)）约 116大卡。三样加起来不到300大卡。

你好，晚上适量的吃桔子并不会影响发胖。根据资料表明，桔子的热量大约每100克的热量是43大卡，而且桔子所含的水分较高，综合下来热量并不算高，在水果中大约属于中下水平，是一种适宜减肥期间食用的水果。

1、柠檬苦素：柠檬苦素是柑橘果汁饮料的苦味成分，柑橘果实中的含量约为100－200ppm。但是，近年研究发现，柠檬苦素也具有抑制肿瘤的功能。其他化学成分这里指的是柑橘中所含的三种化合物：类苯丙醇、吖啶酮和甘油糖脂质。

2、桔子是我们日常生活中最常见的水果之一，它不仅口感酸甜可口，而且营养价值丰富。

3、橘子属于比较常见的一种水果，里面含有的营养物质比较全面，比如含有果胶、膳食纤维，及柠檬酸、维生素C、维生素B等营养物质。

4、桔子中的有机酸和维C都有着较高营养成分。桔子也有加强毛细血管延展性的功效。

橘子的营养成分表100克（橘子营养含量表）

1、维生素C：橘子是维生素C的极佳来源，每100克橘子中就含有约40毫克的维生素C。维生素C具有抗氧化作用，有助于保护细胞免受自由基的损害，从而预防慢性疾病，如心血管疾病和癌症。

2、柑橘每100克的可食部分中，含抗坏血酸（维生素C）16毫克。橘子营养十分丰富，一个橘子就几乎满足人体一天中所需的维生素C含量。并且橘子中含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物，其中的大多数物质均是天然抗氧化剂。

3、橙，橘子中均含维生素C。100克甜橙中维生素C含量为30～60毫克；100克橘子中维生素C含量为10～40毫克。橙子含有大量维生素C和胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。

4、而每100克橘子里面所含的维生素C含量大概就是20毫克左右，并且橘子比橙子小一些，因此综合上来说，橙子的维生素c会比橘子更高一些。

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